稀缺 -得到每天听本书
关于作者
塞德希尔·穆来纳森，美国哈佛大学经济学教授，麦克阿瑟天才奖获得者。
埃尔德·沙菲尔，普林斯顿大学的心理学教授
这本书告诉我们为什么穷人会越来越穷，富人会越来越富。
根本原因就是因为稀缺心态，所以我们就需要了解稀缺心态是如何导致贫困的，如何做才能摆脱贫困。
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第一，稀缺的构成
提到稀缺，我们很自然会想到物质上匮乏的东西。但是这里的稀缺不是客观上的物质稀缺，而指一种会让人产生急迫感的稀缺心态。
稀缺心态可以让我们更有效地完成任务，带来专注红利，在短时间内集中精力爆发出高度的注意力，让我们高产能地工作。
回想自己的一些生活经历。
我发现自己在专注时是特别开心的，那么什么时候是专注出现的时科呢？读书时，掌握新知时，或全身心倾听朋友说话时，还有沉醉美好大自然时，这些都是主动的专注。另外一些专注，就是在外界有压力的时候，这是一种被动的专注，长期来看，这种心态是有危害的。长时间处在稀缺心态中，会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环。
比如在截止日期前，一些重要的考试或重要活动的前期，它们会让我放弃身边的一切事情，专注于这件事情，直到把它完成。
这就是拖延症，之前我觉得这样的方式是适合自己的，因此总是不着急，因为知道在截止前一定会有灵感的，它会帮助我有产能的完成任务。
但是今天发现自己错了，因为这样的模式会让我长期处在稀缺心态，只是收获了一点红利而已，我要警惕被动专注，减少拖延症，我需要更多主动的专注。
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二、稀缺的危害
稀缺会产生四种效应：
1. 稀缺会导致管窥效应
管窥效应会改变我们做出决策的方式。你可以想象拿着一个管子，通过管子去看东西，看到的只有那一部分。
这句话也如当头喝棒一般，昨天听到寂寞不语老师讲如何做聪明的决策，提到一点，有时我们不是靠理性来做决策的。最终让我们作出决策的动机很复杂也很微妙，比如我们的思维模式，场景，情绪，心态等综合因素。
例如文中提到有些消防员都是在去往救火的路上死亡的，原因就是没有系安全带，因为在这种稀缺心态下，往往会忘记重要的事情。
回想自己的生活，比如有时时间掌控不好，就会发现出门时间不够用，到最后就会很着急，就会影响身体健康，影响我的工作状态 。
比如因为工作任务多而中断每天跑步或锻炼，在这个稀缺状态下，就会做出损害长期价值的决定。
我们的思维也会因为稀缺受到抑制，比如有人问除了牛奶，你还能想到什么是白的？你就会想半天。
如果问你什么东西是白色，你可能脱口而出几样东西。
比如和爱人吵架或争执的时候，你就会想到他的所有的缺点，如何让你生气这件事情，但是忽略了他的其它优点，这时稀缺心态抑制了我们的思维，变得僵化而狭窄，偏执起来。
2. 稀缺会导致借用
稀缺会导致一个人习惯性地透支未来的资源，长期来看，借用会让一个人更加匮乏。
这里的资源包括金钱，物质和时间，我却忽略了时间，时间是一种无形的资源和财富。几年前读过李笑来老师的一本书，把时间当朋友，七年就是一辈子，让我意识到同样的时间里，每个人对待时间的态度，会让他们的生活的品质，成就和生命的效率有数量级的差异。
比如透支信用卡、借高利贷都是在透支未来的金钱，来解决当前的紧急状况。
时间也经常被借用，这周的工作没有做完要成，推到下周或下下周，无限推迟。何谈效率？今日事，今日毕，这个道理都懂，为什么做不到呢？明天还有明天的事情，这都是未来的资源。
长期处在稀缺状态里，会让人彻底忽视时间管理、精力管理等提高工作效率的方法。
3. 稀缺会导致没有余闲
稀缺的本质就是没有余闲，余闲可能会让一个人的效率不是那么高，但是它带来的正向收益却是非常高的，是一种奢侈的心理享受。
这一点我做得还不错，我不是工作狂，工作和生活的平衡对我来说是很重要的。我们工作的目的就是为了更好的生活，当然如果我们也能在工作中享受快乐，就会感到更幸福。
4. 稀缺会引发带宽的不足
带宽是我们的计算能力、关注能力、决策能力、执行能力和抵制诱惑能力的统称。我们平时最多只能关注七件事，如果超过了七件事就会引起带宽负担。
而穷人之所以穷，很大程度上就是因为带宽不足，他们通常会忽视一些很重要的事情。
我们平时最多只能关注七件事，如果超过了七件事就会引起带宽负担
带宽不足还会引起他们认知能力的下降。
书中谈到美国穷人不重视体健康，不重视保险，教育等等，主要是他们有太多事情要考虑，没有带宽去考虑重要的事情。
三 防止稀缺产生的方法
1. 节约带宽
尽量不要在小事情的决策上花太多的精力，可以用钱来节省时间，把注意力放在重要的事情，让自己做出更多有价值的事情。有一个小故事，是5分钟商学院刘润老师讲过的，在下班高峰期堵车的时候，他选择坐出租车，而不是坐地铁回家。原因就是他太累了，想利用这段时间在车上休息，到家后就可以神清气爽的开始工作和学习了。
注意力＞时间＞金钱。
2. 留有余闲
时间上再紧张也不要透支未来的时间，当天的工作当天完成，时刻要记得未来还有未来的事情要做。
这个是我要加强的地方，有时也会写下来清单，如果有一天全部完成了，就特别开心。这样的时候并不多。有时写了四五件，完成两件或三件。
如果有一天没有写下来，效率就更低了。这时就需要提醒自己，优先做一些重要不紧急的事情。
别把自己的工作排得太满，安排时间和家人朋友在一起。花些时间去做自己喜欢的事情，培养一到两个爱好。这些都会让你的幸福感提升。
3. 设置提醒
通过设置提醒把重要的事情拉回到视野当中，避免忽视重要但不紧急的事情。
比如
想要健身可以设置定时提醒；想要存钱可以设置从工资卡中自动转账储蓄。
想要读英语，写文章，起床和睡觉的时间，或重要的事情都可以设置提醒或写下任务清单。
金句
1. 虽然稀缺短期内能够带来专注红利，但是如果长时间处在这种稀缺心态中，并不是什么好事儿，它会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环。
2. 一旦我们面对稀缺，我们就更倾向于把注意力集中在最需要关注的事儿上面，这么一来，我们往往会忽视那些能把我们从贫困中拉出来的重要事情。
3. 稀缺会导致管窥效应，让我们只关注眼前狭窄范围内的紧急事情，从而一直陷入一个紧急的状态。
4. 任何系统留一定的余闲都非常重要，它不是对资源的浪费，而是让系统更加高效运转的保证。
5. 稀缺的资源一点都不可怕，这个世界不缺资源，最可怕的是稀缺心态。
感谢爱人的分享，这本书让我如获至宝，希望它能彻底改变我的认知模式，从每一个细节做出调整和改变，进而改变我的生活方式和行为模式，真正的让自己走在通向财富之路上。
