有时候, 就得感觉不舒服
我的呼吸急促，小臂肿胀，手指抓住岩点的时候感觉火辣辣得。温度二十左右的岩馆里，我却汗流浃背。腿开始发抖，脚尖踩不稳，眼前各种形状，花花绿绿的手点似哪一个看起来都不友好。回来这段时间，生活中的不顺心，对未来的担忧，对自己的不满，腾腾地往上窜，汇聚成一股怨愤。内心里不断冒出评判声音：你不行，何必遭这个罪；你年纪不小了，为什么还这么好玩儿？为什么不实际点，把精力放在正事儿上？垫子就在我脚下，我知道只要一松手，两脚着地，这些难受都瞬间消逝。我使劲摇了摇头，喘了口粗气，轮换了一下抓岩点的手，继续忍耐小臂里象刀割一样的酸痛。手表显示还有五分钟，这组预定时间，只过了一半。
为了节省时间，也因为今天我的攀岩搭档没能来，我给自己设定了5x10的训练计划，就是要爬五组，每组10分钟不停，角度增加一度。第一组感觉勉强挺得过去。中间十分钟休息，我做了其他训练：小臂伸肌的练习，肩胛下肌，核心，倒立。秒表响了，我开始了第二轮，这也是令我感到万分难受的一轮。
要找原因是很多的。缺乏针对的训练当然是主要的。前两年在北京岩时攀岩馆的时候，我经常这么练，还穿着七公斤的铅背心，一般是20-30分钟。但岩时的角度没有这个这么陡峭，也不像这个训练岩壁可以调整角度。并且那个时候我训练的比较有规则，在公众场合，动力也来得比较容易。这两年着重练习自重健身，爬得少了。回到加拿大，心事多了。离开了自己熟悉的环境，练习不再那么规范。但我跟自己说，这些都是原因，都不是当下我需要去想的。
现在，仅是我自己一个人，在卡尔加里这家巨大的岩馆楼上训练，希望能有点提高。楼下是抱石和大岩壁攀爬区。百分之八十的岩友在休息，在围观；少数几个人在岩壁上。
训练，就是这样：枯燥，单调，难受。但我为知道，训练，才能有效地进步，才能满足我在臂力，柔韧性，核心力量，倒立各方面的需求。我可以退一步，下去抱抱石，爬爬线，累了就休息，和其他岩友谈论一下户外经验；但我知道我没那么多时间可耗，效果也不明显。当你要求多的时候，就得准备接受更多的难受。谁说的那句话，pain is weakness leaving the body: 难受，是软弱离开身体带来的感觉。
未雨绸缪: 什么都顺利的时候，一切尽在掌握的时候，经济条件宽松，买的股票股价蹿升，老板赏识，客户推崇：早上起来，提刀而立，为之四顾，踌躇满志：感觉一切都可能。希望我们能利用这个时机，为危机筹备，建立良好习惯，进阶训练，增强自己。
当不顺利的时候，我们平时建立的基础，良好的惯性，可以能帮助我们度过一段难关。就如一辆能自驾的车。保持原来的生活规律一定会困难，但我们也一定要努力尝试。不要轻易放弃。即便失去规律的生活也不要沮丧，不要自责。相信训练这个过程。相信事情总有好转的时候，再怎么阴雨连绵，都挡不住阳光灿烂的日子。
“William, you can do this. Practice what you preach, 对自己的言行要负责，说到就得做到，” 我对自己大声说。好在周围没有其他人。手表上显示还有50秒。一股信心不知从哪里冒了出来。训练墙的右下角是个比较大的岩点，每次抓它，似乎心里更踏实。于是乎，我把它当作了我的基地：心慌意乱时，我就回到它的位置；力量恢复了，我重新出发。有了它的熟悉感，我的头突然很清醒，能保持匀称的呼吸，眼睛清晰地看到哪个岩点该如何抓，腿也不抖了。我开始做了几个大动作，手臂的酸痛也轻了很多。秒表响了，我等了几秒，才缓慢地落地。
接下来的三组我把时间设到了11分钟，而明显感觉也没有第二组那么难受，即便手臂照样热辣辣地痛。我的身体似乎重新找到了多年训练产生的韵律。实在受不了，我就回到那个大岩点，基地，修整几秒钟，再出去尝试。
我知道今天的练习只是个开始。我要保持每周最少两次，才能有进步。要减少不必要的难受，最好的就是never stop，保持有规律，持久的训练，利用好时间。但人生总有不顺心的时候，没人能面面俱到；有时候就要牺牲一些东西：攀岩，娱乐，满足感，家庭，甚至睡眠和健康；这是自然，也是现实的，重要的是要及时把自己慢慢引导回来，找到自己的基地，这样让一时的坎坷，成为人生途中的一个插曲。障碍能帮助你走出更有意义的路。这个我是深信不疑的。
