很多时候，我们会发现自己时而积极自律效率高时而什么事情都颓废消极不想做。
而这样的状态其实是随各种原因切换的，而且捉摸不定，甚至无能为力去主导它。
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1、首先我们应该承认它的存在，接受它的存在，面对它的存在。
颓废期不可避免，迷茫焦虑已经是这个时代大多数人的通病，它的存在早已不值得大惊小怪了！承认并接受它！ 面对颓废期，我们可以运用“一边一边原则”，即是在你的颓废期你可以一边迷茫一边学习，一边焦虑一边自律，一边害怕一边前进。其实，我们都是如此。 你可以颓废但你不可以任其无期限无休止地颓废下去，等到某一个人无意中一句话激发了你，你应该自己‘救’自己！
2、其次，从头脑，身体，心灵进行省视它。
了解问题的所在，是什么原因导致你保持了一段时间的好状态全然崩溃，总结外因和内因，是最近发生了什么事导致你情绪低落吗？还是原本这个行动管理就存在不合理的地方？找出病因，对症下药。通过阅读鸡汤文，看励志电影（风雨哈佛路、垫底辣妹），把想法写成文章，冥想发呆听音乐，整理东西收拾心情来调整情绪；通过早睡早起，跑步锻炼，认认真真的每天八杯水，认认真真的吃好三餐来调整身体状态。
3、逐步调整，用心感受。
第一步，减轻负担。 把TODO分为“四个象限”（重要且紧急；重要但不紧急；紧急但不重要；不紧急也不重要），划掉不重要留下重要，剩下的必须执行的事项要必须执行。 第二步，监督、奖惩机制。 把必须执行的事项告诉身边的朋友（得靠谱）及时进行监督。如若必须执行的没有执行进行惩罚，给朋友买东西，或者罚自己不拿手机。 第三步，留下空白时间让身体头脑心灵得以放松。 参考第2点（做自己感兴趣的事，但不要娱乐至死）
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