20171015 周日

问题1：《思考快与慢》没有准时阅读

期待：每周一三四六下午17:00准时开始阅读
原因：
（1）保持秩序感的重要表现
（2）形成习惯，确保不被其他任务挤压，不打乱原有计划
（3）通过坚持阅读提升理解力，增加底层知识
假设：
（1）保持秩序感就体现在准时开始做规定的事：日程事件→没问题
（2）如过不准时开始阅读，就会打乱计划 →没问题
（3）阅读能够增加理解力和底层知识 →没问题
行动：
制定计划，每周一二四六下午4:55定好闹钟，准备进入阅读。
实际情况：
意识到要阅读，但手头周回顾没做完，想要把周回顾做完。于是就推后了1小时。
why：为了确保周回顾完成：共读开始之后连续面临日签+日更留言的任务，周回顾不完成的话可能当天无法完成。→周日时间需要详细规划，如何确保17:00前完成周回顾和周计划？
why：中午吃完饭以后花了1个小时在github上，使得周回顾完成时间推后。→突发事件：报名认知写作课程预约 →考虑：如何防范这种突发状况？
why：午饭时看微信啊，看订阅号，于是就看到了通知，然后就怕来不及了。
why：午饭时没有安排常规任务，不知道干什么，于是就习惯性刷微信。 →以后中午吃饭考虑直接看TED，不看微信，避免新信息导致的突发事件需求。
why：三餐时间并不稳定，且下意识地只安排了吃饭一件事，但事实上，吃饭的同时一定会干别的事情。 →将三餐期间可以干的事情确定下来：听《思考快与慢》的喜马拉雅，或者看TED
下一步行动：
1.以后三餐期间安排听喜马拉雅或者看TED→确定下周听和看的清单。
2.以后午餐期间不看微信信息，晚上才看。

问题2：周回顾效率不高，实际耗时超支

差距：原计划4小时完成，实际5小时04分完成。
原因：
（1）时间统计耗时过长：每日消耗没有做到每天记录，要补全整周的内容，多花了时间。
why：平时回顾时对消耗时间的记录并没有处理，只是单纯记录，没有整合。
why：暂时想不到要如何处理和整合。
why：并没有将每天的时间计划和实际消耗情况进行记录并对照。
why：没有认真对待这件事，打心眼里觉得不是很重要。
→本周开始坚持记录一整周：从每天睡觉开始到晚上睡觉前，全部的时间都记录下来，然后晚上整理归类
（记在大的笔记本上）
（2）整理问题、成就和待办思路不清晰，只是凭感觉记录和总结
why：每天的问题只是简单分析，并没有深入分析到本质层面；问题、成就和待办分散在简书上，没有写在卡片上，看起来不直观，不容易前后联系。
why：
* 反思放在回顾中，急着完成睡觉，没有精力认真思考 →将问题记录在卡片上，第二天早起思考。
* 每天都是边想边写，写完发布就完事，没有对思考的结果进行收集 →每天早晨对前一天的反思内容进行整理，写入行动卡
* 每天反思的问题过多，精力分散 →以后每天只反思2个问题，其他问题写入卡片，待其他碎片时间思考。

下一步行动：
1.每天执行任务的过程中，以及日回顾时，将当天的问题写在卡片上，第二天早晨集中思考分析。
2.每天早晨对前一天的反思内容进行整理，将经验、改进和下一步行动写入行动卡片。
3.每天回顾中只对2个问题进行思考，其他问题写入卡片，待其他事件思考。

20171016 周一

问题：认知写作学课前预习未完成

* 差距：

期待：完成认知写作学课前预习
假设：计划中已经详细安排过时间，应该足够完成
实际：计划外任务耗时过多，挤掉本该安排给该任务的时间

* 原因：

（1）突发事件1：Teach Now项目邮件往来花了很多时间→计划的时候没想到，并没有提前预留时间
（2）突发事件2：《意志力》宣讲和小组信息无限度浏览→没有提前记好宣讲的时间，计划中没有足够的风险预估。

* 改进：

（1）对一件事进行计划的时候，要充分考虑到达成结果的过程中需要哪些具体的行动细节，并预留出足够的时间
（2）以后任务活动信息的通知都要马上记录，并写入日程表，避免临时遗忘

20171017 周二

问题：日回顾时间推后，导致分析反思和成就+问题梳理均未完成。

* 差距

期待：每天晚上最晚8：30开始日回顾，完成任务完成情况+反思+总结文档
假设：每天8:30之前其他任务全部处理完毕或者直接放弃，不再处理任务未完成任务。
实际：为了不被《意志力》群踢，8:30开始梳理关键词关系，然后一直梳理到10点多。

* 原因：

（1）思路不清：没有仔细去想为什么要参加《意志力》活动，然后也没有去思考自己的目的背后是否有假设，以及假设是否成立，决策和行动都是基于盲目的冲动。
（2）不是为了热情和兴趣做事情，而是为了害怕失去什么而做事。
（3）不知道自己想要什么，没有清楚地找到自己当前任务的抓手，盲目跟着乱动，陷入焦虑。

* 改进：

（1）但凡开始一件新的事情之前，都要对原因和目的进行分析，找到目的背后的假设，根据原则判断价值；
（2）对自己真正想要的东西和到达的途径进行梳理，确定抓手任务，然后集中精力投入，避免盲目乱动。
（3）放弃一切因为害怕失去而跟进的活动。

20171018 周三

问题1：注意力严重分散，状态很差

* 差距

期待：按计划执行并完成任务，只在休息时看微信，不影响正常的任务完成
假设：自己可以很好地抵抗手机信息干扰，只是偶尔看一下信息，不会受什么影响
实际：信息太多，一看就停不下来；且不看总害怕会错过什么，即使不看手机，也静不下心来。

* 原因：

（1）群里面信息太多，而且都在拼命输出，看别人的输出很容易不知不觉投入；且看了太多的输出，给自己造成很大的压力。
（2）本次活动老大放出的信号是要筛选后宫人员，而自己又有想要努力加入的冲动，于是总想抓住机会表现，但输出能力不足，内心产生了信念冲突，信念冲突导致了负面情绪。

* 改进

（1）澄清自己的目的，想清楚背后的假设，专注于自己，不要总去追着别人跑。
（2）找到冲突的信念并进行分析，相办法找到两个信念的平衡点，或者直接抛弃错误的信念。

问题2：因输出内容困难，与别人比较和对于不输出就出局的害怕，产生了焦虑和无力感。

* 差距：

期待：参加这次活动，以进入后宫为目标，努力持续输出并分享。
假设：只要持续输出，就能被老大选中。
实际：
（1）输出困难，写东西没有思路，写耗时很长，影响其他任务推进。
（2）发现群里小伙伴们输出能力都很强，觉得自己这样的能力很难挤进后宫。

* 原因：

（1）假设错误：老大说要筛选伙伴，并不是筛选那些内容没价值瞎输出的伙伴的，他要筛选的是同频的人。持续输出≠可以加入后宫，更重要的是能力。
（2）能力不足：能力还不足以加入后宫，却产生要加入的想法，逼着自己面对无法完成的任务，因信念冲突而产生挫败感。

* 改进：

（1）调整假设：进入后宫的前提是有能力+有持续的成果，不是一时的勉强输出。踏下心来去做事，整理卡片和成果，先打好自己的能力基础。
（2）将提高能力作为目前抓手任务，暂时不要去想进后宫的事。不要为了进后宫而进后宫。要搞清楚，自己ID核心目的是成长和提高，而非进后宫。进后宫的核心目的是为了更好地成长，但在那之前，先打好基础才是最重要的。

20171019 周四

问题1：日更留言只完成1篇，今天的未完成。

★差距：
期待：今天将2篇留言都完成
假设：早上完成1篇，晚上完成1篇，很轻松。
实际：早上没起床，晚上没时间。
★原因：假设有问题。
★改进：考虑早晨起不来的可能。早起的问题还没解决的情况下，不能随便把任务安排进去。
★下一步行动：下周开始除了周日之外，其他日期全部当天完成日更留言（18:30-20:00）

问题2：两个核心任务均未推进

差距：

期待：预习认知写作学2小时，并将中午相通的思路进行详细思考。
假设：做完日计划的时候才12点，下午应该有时间完成这两项任务。（内心的一种感觉，更多的是毫无理性的希望）。
实际：下午的时间几乎全花在去Dollar Tree买东西、吃饭和休息上了，完全没有时间再做别的事。

原因：

1.假设有问题。并非基于理性，而是出于心里一种非理性的希望。导致在做出计划的时候，完全无视可用时间与所需时间的比例，完全无视可能出现的风险，自欺欺人地把所有的任务都写进计划，好像写上去了就能完成一样。
2.信念有问题。对待计划始终都不够严肃，不能把计划当做规则来看，随意地定计划，然后又随意地不完成计划，不能做到以进度为导向。其实计划应该是像法律法规一样的东西，既然制定了，就一定要努力做到，如果做不到，就不要写入计划。只有抱着这样的信念，才可能做到谨慎写下计划，只选择那些能完成的事。

  改进：

1.做日计划的时候严格控制任务量，充分考虑任务耗时与可用时间比。任务耗时总量不得超过可用时间30分钟以上。
2.调整信念，严肃对待日计划。接下来如果写入计划内的任务完不成，就无条件推后时间，保证完成再睡觉。

 下一步行动：

梳理整合最近一周的消耗时间和各项任务耗时具体情况，并在此基础上调整日计划清单模板和计划表格。

20171020 周五

问题1：《思考快与慢》共读完全没有参与，心里稍微有些愧疚感

* 差距：

期待：每周按时参加4次共读，没有分享时自行阅读。
Why：参加活动，要保持秩序感；要保证这次共读有意义。
假设：保持秩序感必须每次按时参加活动→✘；坚持按时阅读，共读才有意义。→✘
实际：下午有时候有其他紧急任务，很难保证每次都准时开始阅读。

* 原因：假设错误。

1.保持秩序感的关键是稳定地输出成果（卡片），而非按时参加活动，或在固定的时间阅读。
2.共读有意义的前提是满足自己的需求，自己一开始是为了提升理解和了解大脑工作原理参加活动的，真正的有意义应该是通过稳定输出的形式将书里的内容消化吸收，整合到自己的体系中，而非按时参加活动。

* 改进：

修改共读活动原则：在保持进度的前提下，确保每章稳定输出卡片，降低对阅读时间点的要求。

问题2：日更留言耗时过长，心里有点不是很满意。

* 差距

期待：90分钟内完成1篇日更留言，今天完成两篇。
Why：基于对之前完成日更留言的耗时统计，每篇日更留言完成的时间基本上都在90分钟左右。
假设：既然90分钟是平均数，那么每一篇都能在90分钟左右完成。
实际：有些写原理和模型的高难度文章，梳理思路+笔记+留言有时候要花费三个小时才能完成

* 原因：假设错误

90分钟完成留言的统计结果中未涉及具体的文章类型和操作流程，之前一般都是A4纸简单记录文章框架之后马上用模板写留言，这样的情况下难度不高的文章90分钟内可以搞定留言。但今天用知识卡片的思路记录笔记，在记完A4纸笔记之后内容进行了联想和整合，将之前学到的一些知识点进行了打通，最终形成了一个学习成果式的笔记。整理和打通的这个过程本身是比较费时的，很难像以前一样在短时间内完成。
尤其是针对一些原理和模型类的文章，梳理清楚文章逻辑和思路就要花费比较长的时间，加上组织语言的时间，很难在短时间内完成。
所以90分钟只是基于之前的旧方法和简单的文章做出的统计，采用新方法之后不一定适用。

* 改进：

接下来一周对采用新方法阅读之后的耗时进行记录，统计平均耗时。
每周要留出处理高难度文章的几天，适当增加时间。

20171021 周六