今天分享的书叫《落差：如何化解我们内心的失望》。作者 ［法］ 心理学家米歇尔·勒朱瓦耶。这本书正是帮你修炼好心情，拥有好状态的武功秘籍。有三招分别是放慢思考、深度想象、连通左右。
①放慢思考
快节奏思考容易让人产生焦虑和抑郁，甚至错误，例如“一个球拍和一个棒球总价值1.1美元，球拍比棒球贵1美元，请问棒球多少钱？”不假思索地答出棒球的价格为0.1美元，这将是快思考得出了一个错误答案。这就是忙中出错，欲速则不达。
所以日常生活中，要有意识地训练自己的大脑，让它慢下来。比如每天闭目养神几分钟，暂时杜绝一切外界刺激，只专注自己的呼吸；看书时逐句阅读，甚至可以放慢语速读给别人听；又或者把原本15分钟的步行路程，花20分钟走完；最好每周专门抽出几个小时，让自己远离手机和电脑，远离新闻等时效性较强的信息。
②深度想象
如果说跑步是健身，那想象就是健脑，长期跑步可以强身健体，坚持想象也能重塑大脑，大脑和身体一样，都可以通过刻意练习实现最佳状态。深度想象这个方法，每个人都适用。当我们心情低落时，可以尝试想象自己曾经幸福的时刻，画面越清晰越好，最好能想到各种细节，什么颜色、气味、声音、对话、表情等等，你会发现自己开始变得积极起来，并且享受这个时刻。
③连通左右
人的大脑分为左半脑和右半脑，右脑负责情感、创造、视觉、整体，左脑负责理性、运动、逻辑、细节，当左右脑沟通良好，两者都得到均衡使用时，我们才能拥有好心情。我们在日常生活中，也可以定时改变活动，完成不一样的任务，哪怕只是睡一个午觉、发一会儿呆，这样其实并没有浪费时间，而是在活跃大脑的其他部分，唤醒那些因为被忽视而沉睡的神经元，这些行为，都会让你的心情变得更好。
总结下，收获好心情的三个方法，分别是放慢思考、深度想象、连通左右，虽然我们无法让整个世界都给我们让路，但是我们可以掌控自己的心情。
