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很多胖宝宝都会有这样、那样的烦恼！苦恼自己为什么瘦不下去呢？自己为什么瘦的那么慢呢？为什么瘦下去很容易又反弹起来了？小编想在这里告诉各位胖宝宝们，瘦身是一个时间问题！坚持做一件事本身不是一件特别容易的事情！这里建议各位胖宝宝们，每月瘦身不要超过十斤！十斤！十斤！超过十斤会对人体伤害还是蛮大的！小编一直认同一个观点，那就是做事情要循序渐进、脚踏实地！这才是做事的根本！
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今天小编为大家介绍的一款减肥水果是蓝莓！来先看介绍！蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。另外，蓝莓含有大量的花青素，而花青素的功效非常丰富:有抗衰老作用、美容作用。最新研究结果发现，蓝莓可以分解现有脂肪细胞，防止新脂肪细胞的形成，因而成为名副其实的“减肥水果王”。因此在运动锻炼等减肥方式的同时，多吃蓝莓可以使瘦身效果更为明显。
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那么，被称为"减肥水果王"的蓝莓该如何吃，更减肥呢？
1、直接食用。食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用，通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间，这时候吃蓝莓，不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。
2、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样可以帮助促进新陈代谢。
胖宝宝们。还在犹豫什么？赶紧行动起来吧！
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小柒语录:祝各位看官有所收获！
