作者张萌：

时间效率管理专家，畅销书专家。

全球青年领导力的创始人。

青年加速器--极北咖啡的创始人。

职场知识技能分享平台--下班加油站的创始人。

毕业于北京师范大学，获英国语言文学与经济学双学位，后保送留校，直播攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”“首都十大教育新闻人物”的称号。

行走近40个国家，四次出席APEC峰会，并三次参加达沃斯世界经济论坛。

2017年5月4日，张蒙登上纽约时代广场大屏幕。

多次参加了博鳌亚洲论坛。

核心内容：

《人生效率手册：如何卓有成效的过好每一天》一书共分为六个部分，自成一套体系，有输入有输出，注重一种人生的平衡。

（一）目标建立

读了这部分，我们会知道为什么人与人之间会产生距离，那是因为不同的人对于自己目标的设定不同所致。

灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。

有目标的人，他们生而具有使命感，好像可以预知未来，对人生每一步都能稳健规划，并按照计划实现梦想，人生充满节奏感，但没有目标的人对未来茫然无知，常把好运气当成能力。

谈到目标，可能很多人会疑惑，一生的目标要如何建立呢？

书中介绍了一个方法~7个人物法

谈到七个人物法，首先我们需要了解三个界定，第一，7个人物法既可用来定义阶段性目标，也可用来定义整个人生目标，第二，7个人物法不是定义人生目标的唯一方法，第三，七个人无法入手，极为简单，一般情况下拿一张纸一支笔，跟随我的5个步骤去做，很快你内心就会变得清晰起来，不到50分钟，你就能迅速找到你的人生目标。

第一步就是先想出一个人的名字，这个人就是你梦想中要成为的人。请一定要区分好两个概念，一个是你想成为的人，另一个是你的偶像，你想成为的人不一定是你的偶像，你的偶像不一定是你想成为的人，比如艺术明星是你的偶像，但你不一定想要成为他们那样的人，过他们的生活。

第二步就是写下了这个人名，你还要用同样的方法，写出另外六个人的名字。

第三步就是总结归纳了，我们需要把每个人的硬本领总结归纳出来。接下来你要把这七个人的硬本领一一列出来，比如说杨澜，我的沟通能力，她的外语，都属于她的硬本领，要把这些人物的硬本领都写到纸上，每个人物需要写三个，总共21个。当你写到白纸上后，你会发现，这21项硬本领中有很多是相同的，你需要找到他们的共同点，你需要把这21项硬本领中那些相同的选项圈出来，并按照从多到少的排列，取最前面的三项，这三项本领就是你要树立的人生目标和奋斗方向，请永远记住这三项硬本领，他就是你为之忙碌的原因与目标。

第四步自我匹配法。现在你有三项硬本领需要构建，你不可能在同一时间段内完成，毕竟你要集中精力办大事，所以首先你需要对自己进行剖析，比如你现在是学生还是职场人士，你现在所学成者在单位所做的事情，是不是跟这三个要构建的硬本领有着相关性，如果有，那么你就先构建你正在学或正在做的那个硬本领，如果没有的话也没有关系，你只要按照自己的兴趣以及他的喜爱程度，一一进行学习修炼就好。

第五步就是直接确定你今年要修炼的硬本领，他就是你今年的目标，可以运用一万小时定律去修炼你的硬本领，不用太长的时间，你就会熟练的掌握这项硬本领，并且感受到它带给你的人生变化。

（二）时间管理

时间管理不是拿本子进行简单的记录，只有有了明确的目标，才能开启时间管理之门，我们需要把大目标分解成小目标，小目标匹配到具体的时间段，各个击破，作者坚持早起20多年，比别人获得更多成功的机会。

（三）效率管理

逆袭首先需要自我诊断对症下药，人生就是一本效率手册，预习实习学习到最后的复习才是完整的学习过程，早起掌握自己的时间，你是时间的主人，充满正能量，在激励中不断前进。

（四）修炼硬本领

硬本领的修炼从你想清楚目标开始，把小技能整合成大技能，提升你的硬本领，模仿是创造的第一步。

（五）输入和输出之间的平衡

自我输入的渠道有很多，不仅仅只有上课听讲这一种，还有阅读，以人为师，行走有力量方式让自己的认知地图不断扩大。

有输入没输出只是“知道”，若通过演讲和写作自信表达，或教授他人，让我们在实践中不断地修正自己 ，不断的提升自己 。

（六）工具篇

善于利用工具，把自己的人生发挥出80%以上的效率，总结是反思的开端。

我的人生目标现在日渐清晰，接下来我要用七年的时间帮助100万人掌握快速阅读的技能。时间的开始是从零开始的自己，时间的尽头是更好的自己，中间就是自我管理、自我约束、自我成长的过程。努力才有进步，学习硬本领，改变自己的未来，每天进步一点点，坚持带来大改变 ！