今天虽然是周末，但是忙碌一天。

1.今天做了冥想

跟着二十一天进阶冥想，做了第二十天冥想，内容是保持动力，讲到要通过不断练习，追寻效果，保持持续冥想的动力。

2.今天听了音频

今天听了蒋勋的音频，开始讲王维。从王维的生活和政治生涯讲起的，又讲到一点关于美学的问题。

3.今天读了 《诗经 卫风 河广》

讲的是客居卫国的宋人的思国之情。这首诗十分简单，但是读起来的感觉和意境却很没，又有点悠远哀愁的感觉。而去细细寻找诗的解释，则就更对其表达的情感，表达情感的方式有所敬意。

4.今天读《与身体对话》第一章后面

讲了感受和辨别，举例进行了说明，之后附了几个小练习和测试。这本书恐怕是一本极其实用而实操的书，不需要太多思考，纯医学方面的指导比较多。

5.今天的运动是请假休息

胳膊还没恢复，趁着冬天的时节修养一下。

6.今天的写字任务

今天的写字任务是这篇日记。

傍晚的时候才到家，写材料写到眼睛、背脊都十分酸疼。

写出来东西的硬和软，真的十分不好界定。不过既然有人用了这个词，那就只好去努力体会，并尽量寻找解决和修改的办法吧。

今天甚至都没有精力去上线打小号团了，幸好还有几个综艺节目、手游让我能够真正放松一下。

年底了，家里家外都需要忙活。真的越来越觉得过年是一个累人的活儿。