锻炼从当下做起

刚看到一个文章，说到中年人跑步，有点感触。中国第一个马拉松纪录现在94岁，每天带着89岁老伴跑步13公里，一辈子血糖，血压都正常，没打过针，住过院。

坚持跑步是改变一个中年人最低的成本，还是改变一个家庭，甚至一个家族最低的成本。

最近接触到跑圈，才发现100公里不是极限，前几天刚有几位国内选手挑战10天1000公里，第一名10天跑了1200多公里，这是一个让我骑自行车都要考虑再三的距离！

尽快加入跑圈，科学锻炼，做好跑前热身和跑后拉伸，锻炼身体，从当下做起！

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