昨天情绪原地爆炸，知道出发点为我好，但还是心烦气躁。于是找古典老师寻求答案，社会我典哥，招数就是多。没想到情绪管理这么多学问，也许可以从古典老师的文字找到想要的答案。
我要怎么提高情绪智能 ？
情商分成四个部分：自我意识、自我管理、社会意识、人际关系管理。原来情绪管理的最高境界不是八面玲珑地去讨好他人，而是成为一个内通外顺的人。
最好的停止内耗的方式，是两步：识别情绪和回应情绪。
先要和自己相处好，内部通透了，外部做事情就会顺利，这就是情商的底层逻辑。
下面是一张情绪地图，试试看找到背后的信息。
超级个体
今日思考
1.你有没有情绪爆发的时候，是什么触发了你？你又是怎么控制的？
有，有些不能接受的事情要发生
元认知控制，说服自己能够解决，不能解决试试也没什么，来缓解自己的焦虑感
2.你知道哪些情绪控制的好方法？
听音乐
吃美食
看电影
约朋友聊天
运动
写出来
冥想或者坐享：提高元认知
三件事打卡
15/30
1.运动一小时 结果：打卡成功
2.英语词根1小时 结果：词根笔记
3.专栏学习1-2小时 结果：学习笔记
小确幸：新书桌很棒，尺寸定制
昨日收获：控制自己的情绪，调整，以成长的目光去看待。了解自己的价值观，对自己选择负责。因为看房子装修而没有背词根，但学到很多。学习用iPad记笔记，找到适合自己的方式。
今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第四天。为了加大监督力度，实行发红包制度，十块几个包。小小的肉痛鼓励大家坚持，也算对坚持者的奖励。一起加速成长为最好的自己。
我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。
