你是上班族吗？放工回家后到睡觉前，你是如何度过呢？打游戏？看肥皂剧？

萍萍是我的一个朋友，是一名上班族，她的日常生活是起床-上班-放工-看戏-睡觉，就这样日复一日的生活，3年后的她，生活似乎没有什么改变，只是多了脂肪。

而丽华，也是一名上班族，喜欢画画的她，总是在放工后不断地画画，她常常在网络PO她的作品。慢慢地，粉丝越来越多，开始有企业和她合作，最后她干脆辞职，成为了全职插画家，开启了新的人生！

你的情况像萍萍还是丽华呢？

如果你也想像丽华一样，沫沫就分享《下班后的黄金8小时》这一本书。书的作者Robert Pagliarini，他鼓励上班族应该多多利用下班后剩下的时间，用来自我成长、增加收入，或者用在对你而言最重要的事情上面。

这个本书的题目是说8小时，但相信很多人扣除了工作和睡觉，剩下的时间根本不足以8小时，书里的八小时，就把它当成是“剩下的时间”这样的一个代名词吧！

1、为何8小时那么重要？

要知道，我们睡觉8小时，上班也8小时（甚至更多！），那么一天剩下来的也就是8小时，如果你不在这8小时里面做出有对未来有意义的事情，那么只能像丧尸一样行尸走肉地过日子。

如果你有自己的目标，想要完成一件事情，那么就去做啊！也许上班没有机会去干，但是下班后，就是你自己的时间了，你要开创你的第二事业也好，学习其他技能也好，也就是只有这8小时可以利用了。

2、如何找到这8小时？

有时候不是你没有时间，而是你不会管理你自己的时间，把时间用在无意义的事情上。

为了找出时间，可以：

A）做一份时间清单，重新找回自己的时间
1- 先做一个时间表格
2- 列出你一天的活动（比如上班、看戏、做饭、看书、跑步等等）
3- 写出需要花的时间
4- 针对这些活动，分类成4种类：
-----A) 可延迟的活动
-----B) 可以删除的活动（比如看无意义的戏剧）
-----C) 可以减少花费时间的活动（比如上facebook, 从30分钟改去15分钟）
-----D) 不想延迟，不想删除和不想减少时间的活动
5- 再重新检视，看看哪里还可以改进，改到满意为止。

B）对于不必要的活动，要学会说“不”。

C）作者在书中提到了“生命水蛭”一词，他指的是会吸干你时间和经历的活动和环境，如何避免呢？沫沫抽取了几个作者的建议：

电视：只看真正要看的电视节目；预先下载要看的节目
新闻弊：一天看一次就足够了，快速浏览新闻
网路/社交网：限制上网时间
不参与八卦讨论/追星：那是别人的事情，别注重别人的生活远远超过自己的人生。
开车：可以听有声书

3、利用8小时自我成长

下班后的时间，要强化自己，不要浪费时间在无谓的琐事上了。可以怎么做呢？

A) 强化自己的能力：找出你想要学习或强化的技巧，比如想我的朋友丽华一样，放工后持续不断的去画画，加强自己的绘画能力。

B) 要多帮助有需要的人，付出你的帮助，迟早有一天，宇宙也会给你帮助的。

C) 提高曝光率： 你的才华需要别人看到，现在网络这么方便，可以自己写写文章，建立FB fanpage，就像丽华一样，常常在网络上分享她的作品。

4、保持前进动力

有了一个目标，但很难坚持，我们都需要动力啊，那怎么样才能保持这股动力呢？

首先可以问问自己，是否满意现在的生活？目前的生活和你理想中有多大的差距？

人际关系：对感情感到满意吗？有否和好朋友保持联系？
健康：现在的你是否是你理想中的健康？
财务：满意现在赚的和存的钱吗？想到金钱会让你焦虑吗？满意现在的事业？
成长：你的爱好是否让你感到快乐？会常常觉得无聊吗？有没有想要学习但一直没有去学习的东西？

有时候就是要常常问问自己，感受到现实和理想的差距，才会更加的有动力前进呢！

还可以建立一个梦想板，梦想板上都是你想要东西的图片：车子、屋子、钢琴等等，得空的时候看看它，相信会让你继续坚持你所做的事情。

早上可以写写能量日记，写下你感恩的事情，或者在事业上想到什么新的想法都可以下来。也可以冥想，去想象未来美好的事情，要读经祈祷也是可以呢！主要是让自己充满能量～

光是前进还是不够的，最好每天要去深思3个问题：
1：我到底做了什么？
2：我未来要做什么？
3：这一路上学到了什么？

思考自己的人生，为将来负起责任。

你如何度过这剩下的8小时，决定了你目前和未来的状态。

上班也许不那么快乐，但是下班后的你应该为自己创造一丝精彩。

像沫沫也是打工一族，对于上班的生活也感觉很烦闷，但又怎么样呢，下班后，我可以看看书，写写文章，也是很有乐趣啊！所以希望看到这里的你，能够利用下班后的时间，创造出你要的未来！

感恩阅读 :D