215｜克制【20250113】

最近减重群的友友们说的最多的一句话就是：克制自己。

体重管理是个痛苦但充满期待的过程，说痛苦是因为当嘴馋的时候不能想吃就吃，需要管住嘴。

说它充满期待是因为每天早上上称看到因为数据下降了就是自己最大的动力。

一年的时间，我减了将近15斤，2025年的目标是减10斤，所以循序渐进，让自己变得体态轻盈，健康活力。这才是百岁人生的基础！

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