2024年的最后一个月，马上告别2024，迎来新的起点，新的生活，现在按照自己的计划来复盘一下2024年：

一、学习成长:

学习目标:我放下心理学书籍阅读大概有两年了，两年来，自己无数次想要重拾读书计划。计划：在这一年内精读两本书:《心理学与生活》《妈妈及生命的意义》泛读《权衡》《这才是心理学》《每一天梦想计划》计划每天日更一篇文章，调整连续365天连续日更。每周三次精读，每次20分钟 ，争取读完后能够写一篇RIA便签，或者读书笔记，将心理学与工作，生活联系起来，每周最少写一篇RIA读书便签。字数不限，时间不限。每天利用碎片化时间完成日更一篇，内容不限，字数不限，发布在简书上，完成即可!每天利用碎片化时间完成，不影响日常生活规律，不给自己添加额外的负担!

复盘:我已将《妈妈及生命的意义》《心理学与生活》读完，在日常工作中，对于亲子关系，父母责任及症状背后的语言有了进一步的理解，今年已读完包括《权衡》《每一天梦想练习》在内的38本书 。现在在精读《论语新解》这本书。每天保证日更一篇，记录生活和感受，现已记录367篇日更 。但是没有写便签 ，由于时间精力及各方面原因，我放弃便签的书写，所以去年的学习计划完成了80%我自己感觉比较满意!

二、体验突破

我今年最想突破的点在于做一件自己非常没有把握完成的事情，所以我的体验突破是学会游泳 。我以前一提到游泳，第一反应就是，不行不行，我学不会的，我想改变这个口头禅，所以，从游泳开始，慢慢挑战自己。

复盘:这个任务没有完成，由于时间，地点以及精力问题 今年放弃了游泳的体验。但尝试了其他的突破，参加配音员的学习，已通过初阶学习，参与了试音 并接一单，现在考虑要不要参加进一步的学习。

三、 休闲娱乐

今年继续学习画画，争取做到年底可以写生。还有要增加每周外出，寻找城市里绿洲，让自己可以有更多的方式放松方式。

计划：每周一次画画 ，素描为主 ，有时可以换成彩色简笔画之类的。

复盘:除了上课，受伤等客观原因不能学习以外，今年基本坚持参加了画画学习，并增加了水彩画的学习。我对自己的状态很满意。

四、工作计划

今年工作打算从以下方面进行规划：

1、常规工作：日常门诊工作及常规随访工作，这个有基本的工作流程，按照工作流程工作即可，主要提升的点在于对于药物治疗的经验，继续全面掌握药物的副作用及作用机理，方便更加细致的向来访者及患者或家属进行解释，宣传教育工作。

计划将常用药的作用，剂量及常见副作用做成一张表格，放在电脑上，随时查看，添加及记录。

2、咨询工作，适当增加咨询工作，并按时完成咨询记录。尝试对于困难案例进行刻意练习，在患者同意下录音，录像，反复观看，寻找自己的短板。提升自己的技能。

3、突发任务：如由于社会热点事件或国家重大活动所致，可以及时关注，提早留出时间，根据工作流程和要求，做出预案。避免时间安排慌乱。如果个体的突发事件，及时安排好工作，及时跟进 保持和派出所，居委会的联系顺畅。

4、讲课任务：年后进行一场讲课，利用寒假上班期间完成PPT的制作，熟悉讲座内容，争取圆满成功!

复盘:

1、今年常规工作量按照年初的计划已经超额完成同时由于工作更加细致，几乎没有接到投诉，各项工作指标已经按计划完成。

2、咨询工作，今年已超计划，自己的咨询量维系在一个比较饱和状态，

3、突发任务及时协调，各项突发工作也按照各级政府的要求及时完成。

4、讲课任务:今年参加3次重要讲课，均圆满完成，对于PPT的制作也有了新的体会和进步。

对于今年工作计划完成的我很满意，完全按照年初的计划按时完成。

五、家庭生活

下学期，小朋友作业量，足球训练也增多 打算和小朋友一起商量学习计划，根据情况，还有小朋友的想法来制定计划，我初步设想是每周增加一次无作业日，可以外出玩一玩，寻找武汉的古迹。寻幽探秘，寻找武汉真正的烟火气。

具体还需要和小朋友及队友进行协商。但是，总体计划是至少一季度游一游武汉三镇，寻找武汉的历史，写一篇关于武汉的游记，选择好的发表在小红书上作为鼓励。

复盘:关于武汉旅游，我们基本完成，每周有一次不做作业日，基本可以陪小朋友一天，让小朋友独立参加各类体验营，我们也按照计划寻访了湖北省博物馆(太难约)以外的其他博物馆，对于，武汉三镇历史有了很多新的了解，每次出行都写了游记，都完成了年初的计划。今年在家庭关系里，今年下半年和小朋友的亲子关系有了进一步的变化，我们可以更加畅通无阻的交流，和我们家老大的交流也变得日益顺畅了，这一点我很满意。和父母的交流联系也增多了很多，我觉得这是最大的改变。

六、身体健康

每周2次运动，每次约10分钟，待身体状态恢复重新启动。观察记录饮食情况，根据身体状况制定饮食计划。具体如下：

1月：复查身体状况 ，明确诊断。争取启动游泳计划。

2月：记录每天饮食情况，不做干预，了解自己的饮食习惯和偏好。

3月：开始计算饮食卡路里。习惯进食前计算摄入卡路里。

4月：开始尝试固定运动，寻找自己喜爱的运动方式。

5月开始进行饮食运动习惯培养。争取养成运动的习惯!

复盘:运动计划基本搁浅，年初反复感冒，年中脚趾骨折，年末膝关节受损，我几乎全年没有怎么运动。但是，从十月份开始调理饮食，改变饮食习惯，体重在两月内下降了8kg，这个成果比较满意。

七、 财务理财：

去年关于学习的消费有点冲动了，很多课买了，但是，没有时间上，最后浪费了钱 ，什么也没有学习到。所以今年消费要更理智一些。每次花钱买学习产品以前都问一下自己：花钱的目的是什么？能收获什么？打算什么时间学？能不能坚持？尽量理性消费。同时，记录这一年来的消费记录，看看有哪些消费可以优化的。关于理财，目前，没有精力管理这些，所以，今年的财务目标是:理性消费。

具体计划:在每一次购买学习类产品前，回答每一个问题，开始消费后，画出一张表格，写下自己的目标，并记录下学习的时间和完成的任务，最后看一看，这次学习是否满足了自己的需求和目标。

复盘:今年花钱报课谨慎很多，几乎上的课就报，不上课不报名，但是在给娃买玩具书籍上还有冲动消费习惯，所以 关于理财还要进一步修炼。这一点完成的很不满意。

八、人际社群:

今年可以尝试联结，结识朋友，和同事及领导保持良好的沟通。建立自己的信息渠道，保持开放的态度，遇到问题，积极沟通，尝试寻求解决问题的办法。改变过去只知道埋头苦干，不知道如何表达，争取做到尽自己所能，认认真真的工作，做让领导和自己都满意的工作!

复盘:今年结识了很多同事 也找到自己的贵人 在工作里给予很多的帮助和指导，自己在工作中，也收获了很多 学习了很多新技能。

今年即将结束，回顾这一年，我感觉自己过的很充实，没有往年那么的打脸，那么的空虚了，我想这首先得感谢我自己，没有轻易的放弃学习，虽然过去不断碰壁，不断失败，但是还是坚持，终于让我找到适合自己的学习方法和学习目标。也感谢我的家人对我的支持，由于我孩子和老公对我的信任和支持，让我可以坚持学习，不放弃自己。感恩自己遇到的好老师，好同事，还有各个群里的志同道合的伙伴们，不停的鼓励和支持，让我一直有动力做下去。2024年即将结束，新的一年又将开启，我还需要好好规划一下2025年的新计划，希望明年复盘时，可以比今年收获更多!