上大学的时候，如果女生宿舍的卫生间里地漏堵了，通常只有一个理由：掉的头发没有及时清理。
其实女孩子们对于掉头发大多已经习以为常。我自己每天清晨梳头后可以从水池里捻起一小撮头发，洗完头，用手在水盆里搅几下也能捞出一小团的头发。
不过我大概是遗传了我妈妈的头发，又多又厚，每到夏天去理发店还会请理发师帮我去个薄。
但是对于头发本身并不多的人来说，掉头发其实是一件挺让人困扰的事情。
一、每天掉多少根头发是正常的？
头发的生长周期分为生长期（占所有头发的85%~90%，2-7年）、退化期（占所有头发的1%，3-4周）和休止期（占所有头发的9%~14%，3-4个月）。休止期的头发即是要掉落的头发，我们按照平均每人有10万根头发来计算，那么每天掉头发的数量约100根。（（100000*9%）/（3*30）可以得出数字100。）考虑到个人差异，通常认为每天掉落50~100根头发是正常的，无需担忧。
二、突然大量掉头发怎么办？
很多人发现自己“大量”掉头发是从打扫卫生开始的，扫地或者收拾屋子后突然发现，“天啊！我竟然掉了这么多头发！”（其实可能是好几天加在一起的），然后开始关注自己头发掉落情况，并发现床上、地上、洗手间的脸盆里，都有自己掉的头发。
这种情况下，首先是要确定一下“好多”头发到底是多少，就是上文提到的，有没有超过100根，正常数量的掉头发只是头发的代谢过程无需紧张。但如果是每天掉100根以上并持续一段时间，则需引起注意。
如确定自己开始大量掉头发，可以先回忆一下近来的生活方式。比如女性长期节食减肥可能导致月经不调、皮肤粗糙、脱发、情绪焦虑等情况，一旦停止节食并保证每日膳食营养搭配合理，那么其脱发的情况也会逐渐消失。另外比较常见的如熬夜、睡眠质量差、学习/工作压力大等引起的内分泌失调也可能导致脱发，可以通过提高睡眠质量、缓解精神压力、保持心情愉悦等来改善脱发情况。
如果以上方法不能缓解，建议去正规的医院进行检查和治疗，不要盲目听信广告和偏方。传说中的防脱洗发水、护发素、各种偏方等暂无科学依据证实其有效性，消费者其实没有必要为了商家的广告费买单。
一研究中的320例脱发者中有75%有治疗史，多是通过媒体广告采用外用（洗发水、生姜、中药熬水等）、内服（中药）等方法治疗，通常坚持3个月以上，结果80%认为无效，60%认为脱发严重[1]。
三、雄激素性脱发怎么办？
雄激素性脱发是较为常见的脱发类型。雄激素性脱发最初常被称为“脂溢性脱发”，后来因为这个名称容易使人产生误解，所以改名为“雄激素性脱发”。雄激素性脱发是生理、心理、环境、遗传等诸多因素综合作用而导致的，好发于20~30岁的青壮年男性，女性也可发生，脱发呈渐进性发展。
目前有药物可以进行治疗雄激素性脱发，而且是经过医学证明有效的药物，有口服的非那雄胺也有外用的米诺地尔。其缺点是一旦停止使用就会继续脱发，并且可能有一定的副作用。所有目前也有专家推荐植发。
最后想强调一下，脱发本身并不是对身体健康造成很大影响的疾病，还是希望能够尽量的保持心态平和，不要过于焦虑（其实很多名人也有脱发情况，不知道大家有没有注意），因为包括雄激素性脱发在内的很多脱发都是受精神因素、心理失衡状态、饮食等影响的，将自身状态调整好，也许会有意想不到的效果。
[1]胡小平. 320例男性型脱发量表分析及非那雄胺治疗的临床研究[J].西安交通大学学报, 2009, 30(5):620-623
