个人资料
姓名：肠道
长度：是人体身高的4～5倍，约6.5-8.5米
自我描述：从胃幽门至肛门，分小肠、大肠和直肠，是人体最重要的消化器官、最大的排毒器官，内肠道的细菌总数可达到10万亿。
职业：免疫、排毒。
人体的肠道是毒素聚集的最主要地方，80%的毒素在肠道中，可见它有多重要了。我们肠道内生活的细菌有500-1000多种，肠道里的细菌这么多，自然是有好坏之分。坏细菌的增多会导致菌群失调，便秘、拉肚子、肠炎甚至癌症，都和菌群失衡有着非常重要的关系。
健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物就称为肠道菌群，它们之间按一定的比例存在，各菌之间相互制约，互相依存，一旦它们的比例被破坏，引起临床症状就是肠道菌群失调。那肠道菌群失衡会出现哪些症状呢？下面来看一看。
01
身体免疫力低下，反复感冒。
感冒一般是病毒、细菌侵害机体机体免疫系统打了败仗所造成，反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反复发作。
人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。
02
腹痛、腹泻、腹胀、排便习惯和大便性状异常等
这个疾病在临床十分常见，据调查肠易激综合征患者以中青年居多，18 至 30 岁是高发病人群，其发病女性多于男性，男女比例约 1：2。目前认为与工作和学习压力过大、生活节奏过快，饮食以及作息不规律等有关，其中一部分患者伴有失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛等症状。
腹痛：是最主要的症状, 易在进食后出现, 以下腹和左下腹多见。于排便或排气后缓解。
腹泻：一般每日 3～5 次左右，大便多呈稀糊状，也可为软便或稀水样。多带有黏液，但绝无脓血。
便秘：大便干结，量少，可带较多黏液，便秘会与腹泻交替出现。
腹胀：白天较重，尤其在午后，夜间睡眠后减轻。
03
引起消化不良、胀气、口臭、舌苔厚。
当人体益生菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽，以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质，抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，吸收内毒素，降低毒素来源，改善挑食、厌食、积食、口臭。所以，牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。
04
痤疮、湿疹、皮炎、长痘、过敏等皮肤病。
慢性炎症、肠道菌群紊乱和肠道菌群多样性的缺失增加肠道通透性，在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关，食用益生菌、益生元和改善饮食都可以改善皮肤状态。
【健康肠在】文/董楠
