我们每个人都想有效地驾驭自己，但是我们每个人都会发现，真正做到非常有效地把控自己、主宰自己是一件非常难的事情。

● 情绪来了如山洪 

我不知道大家想没想过，为什么有时把控自己这么困难，尤其是把控自己的情绪?有时候自己的情绪来了以后，就会山洪爆发一样。但是过后，我们又后悔，可能有些人经常出现这种情况，失控以后也痛恨自己，那么为什么会屡屡发生这种情况呢？

● 为什么无法把控自己

我们平时很多时候，可能看到很多不顺眼的事儿，不顺心的事儿，憋在心里，压在心里。压在心里以后，因为能量会积蓄的，积蓄达到一定的程度以后，就会因为某件事情而触发。比如说，最近一段时间压抑地很难受，这个时候可能你的朋友，跟你开句玩笑，他是跟你开玩笑的，你当真了，你马上就变脸了，甚至给人家难堪了。过后，你觉得他是开玩笑，但是已经晚了。

● 如何做到驾驭自己 

我们能够把平时压抑的能量进行非常有效地疏导或释放的话，我相信就不至于使这种能量达到极限了。我们怎么才能有效地把控自己呢？我觉得最有效的方式就是平常要有一种释放、疏导这种能量的意识。

● 如何疏导释放自己

可能有人会问，那怎么释放啊，怎么疏导啊？我觉得平时我们要养成一个运动的习惯，走走跑跑、打打球、唱唱歌，和大家在一起旅游旅游，钓钓鱼，动静结合，都是很好的方式。如果平时能把休闲娱乐和我们的生活作息有效地进行结合，我相信这种压力，不至于说一次积累又一次积累，有点儿就释放了，就能使我们心理能保持平衡，这种能量不至于达到那种极限的状态。如果能保持这种状态，我相信一个人驾驭自己的能力，就会得到大大地提升，有效地把控自己，不在话下。