当一件事带给我们极大困扰的时候，影响情绪的是我们对这件事的想法，不是事情本身。
一位父亲答应了孩子考到好高中就给他买一台电脑，当孩子考到了，又担心孩子会有网瘾，不履行承诺，要考上了好的大学先。
担心没有错，因为电脑代表网瘾，所以父亲很抗拒买电脑；但父亲看到，使用电脑对孩子来说是提前适时接触互联网，和同学们有共同话题，也是学会使用这些工具的方式之一，便也“动了心”。
但并不意味着直接就态度180℃大转变，完全无视父亲对网瘾的担心，而是买电脑前和儿子约定好电脑使用时间，用另一种方式来满足父亲的需求。
而改变家庭成员原本看待问题的观点和态度的方法，在心理家庭治疗中称之为“再定义”，有消极再定义，也有积极再定义。
积极再定义，是一件事物的两面性，真正去看到事物的积极面。
固执的——坚持的、自以为是的——自信、有主见的、慢吞吞的——谨慎有条理/有自己的节奏的、挑衅的——想获得关注，敢于表达的、不顾及别人的——坚持并敢于争取自己想要的东西、令人沮丧的——在挫折中前进，是一种考验，令人思考、悲观的——不容易轻浮骄傲、批判的——有逻辑有主见有思考的
这是一些布置的练习，落到具体的事情上，原本我觉得自己距离家庭很疏远，好像自己很少在他们面前表达我自己的情绪和发生了事情很少找他们，但其实这代表着我和他们的关系边界很清晰，不会互相卷入干涉过多，各自独立，却也各自的形式关心着对方，双方都很舒服。
所以，那件让你很痛苦的事情，有没有另一个视角或解释呢？
