七年是女人的一个生理周期。2020年，一向准时的月经不是迟到就是早退，49岁的我怀疑自己到了谈虎色变的更年期，因为疫情这一年我没敢去医院。
身体各种小毛病不断上演：眼睛花了已经看不清手指上的纹理；两鬓的青丝不知何时飘上了白发；眼角皱纹也跟着凑热闹不断加深；各个关节经常莫名其妙的疼痛。潮热；出汗；胸闷让我感觉得了重病。生活工作中遇到些小问题，就焦虑紧张，惶惶不安，有时难受得想像小孩一样跺着脚大哭，有时惶恐得想找个大仙大神指点一下迷津，无助的心情像秋天的落叶散落一地！
为了改变自己糟糕的状态，我试着努力调整自己，因为我知道，这个世界能完全拯救你的只能是自己！
在饮食方面做了调整：增加了豆制品得摄入量来调整体内雌性激素，用鸡蛋牛奶来补充蛋白质和钙的需求量，粗细荤素搭配，油盐糖定量使用，水果坚果分散在三餐之间食用。每天坚持早起做早餐，清粥小菜，鸡蛋馒头，让我每个早晨都元气满满！为了增强自己的幸福感，一切的新奇特食品我也不拒绝，只是少量的尝尝。丰富，营养，平衡，成为了一种健康的饮食习惯。
在工作中不断找到兴趣和目标，让自己的生活充实起来，遇到问题逆向思考，原谅别人是慈悲，原谅自己是智慧。
多读书，构建自己思想的小宇宙。有时候打不开的心结或转不过的弯，或许书里的一句话就让你茅塞顿开，柳暗花明。
多运动，保持自己标准体重，运动所带来的快乐是任何事都无法代替的，每一次与阳光的拥抱，身体和灵魂都会开出健康的花来！
把自己的口头禅改成“我是最棒的”，经常说“完美。”虽然不可能事事做到极致，但时刻提醒心里暗示，在小细节里让自信爆棚，这样更助于增加成功和幸福感。
我自己自创了一个放松大法：在休息的日子，早晨把被子交给太阳公公看管，回来把屋子清理干净，收回被子锁上门，拉上白色的窗纱，点上一支好闻的檀香，放上一段优雅的音乐，脱光所有的衣服，不枕枕头，躺在床上盖着有阳光味道的被子，让每个神经、肌肉、关节、都达到最放松的状态，可以什么都想，也可以什么都不想，在这种境界里，躺上三五十分钟，你会觉得整个人都特别放松、愉快！
把家里做个断舍离，不用的东西和衣服做一个合理化处理，送人或抛弃。室内清爽了，人也轻松了。不再买廉价的衣服，一个季度买一套衣服就可以，以黑白灰为主，用彩色丝巾搭配。头发白的太快，便于打理把她染成黑，没事做做面膜，使皮肤保持水润光洁，时刻保持头发清爽和皮鞋的清洁，让整个人变得有高级感。简单，舒适，精致，是一种新的生活状态。
最幸福的人并不是拥有最好的一切，只不过他们可以把一切变得更好。我相信自己能顺利度过更年期！
