原文《被讨厌的勇气》（93-94）
I便签：
What:这个片段主要说的是我们常常为我们做不到的事情找很多借口，导致我们的生活原地踏步，我们如何通过改变生活方式来实现改变，成为更好的自己。
Why:我们如果每天都活在“如果我年轻，没有家庭，我也可以通过考试，“如果我像他那样毕业于名牌大学，我也能有一份好的工作”，“如果我有时间，我也可以成为三级拆书家”，“如果我有家庭背景，我也可以当领导”等的假设中，把自己现状不满都归因与出生、性格、家庭、学历、环境等因素，这样就一直止步不前，无法认清自己，向前迈进，症结在于我们认为一切都无法改变，我们害怕改变带来的不安和伤害，但只要我们下定决心改变这种生活方式，去行动，就会发现原来我也可以拥有好的家庭，工作，人际关系，那么如何做到呢？
How:可以通过以下几个步骤：1.下定决心改变，停止为自己做不到的事找各种“如果我怎样，我也可以”的借口 2.根据目标，立即采取具体的行动 3.根据行动反馈的结果，进行不断改进，实现自己的目标
Where:适合任何不满足自己的现状，想实现个人成长，急于想改变又没有勇气改变，无法下定决心，永远停留在空想假设而不采取行动的人。
A便签：
A1:我2019年三月份加入拆书帮，计划两年时间成为三级拆书家，开始的时候，还挺积极地按照自己制定的计划看书，写便签，拆书，经过充分准备，很顺利通过1-1 ，但1-2因拆页片段、拆书时间、拆书技能理解的原因拆了三次都没通过，自信心也受到了一点点打击，有点自我怀疑，刚好又遇到公司重组，我的工作职能大调整，老公又经常出差，家里两个娃，就有三个月没去拆书了，所以之前拆的也都作废，得重头来，现在在家又遇到疫情，过去一年了，我的拆书又回到原点。现在回想，其实我也陷入了“如果怎样，我也可以的”借口陷阱中，如果我的工作不那么忙，如果我的老公不经常出差，如果有人帮我带两个娃，如果我选到好的拆页，如果没有新冠疫情，我肯定至少也可以拆到二级。我用各种假设借口来让自己没有拆书合理化，逃避自己需要平衡工作，家庭，生活，学习带来的焦虑，以及面对拆书不过级的挫败感，而没有下定决心去改变，想办法去协调跟同事，家人的时间，跟资深的拆书家请教过级的经验和方法，再通过现场拆书实践不断进步。
A2:通过这个拆页的学习，实现【武汉珞珈分舵21天变“签”成课】的目标，我准备按照下面的步骤来做：
1.下定决心继续学习拆书，停止找因疫情，没有时间、没有纸质版书各种借口。
2.根据我计划21天需要输出9组便签，三节微课的目标，前十天每天早上六点到八点写一组便签，下午三点到五点看书，选片段，后面十天每三天一个输出一个微课，最后成一个音频课程。
3.根据每天发到群里的便签，以及分享的微课得到老师及团队的反馈，同步完善改进自己的便签及微课，在此基础上变“签”成课。
