100天养成冥想习惯 13:在蜕变中成长

坚持冥想100天,养成习惯,让冥想与自己的生活融为一体。

打卡第13天

时长:大约20分钟

感悟:
今天在瑜伽教师培训课上,灵修课的老师带着大家一起冥想。首先是检查自己是否坐直、身体是否放松,然后想象自己就是宇宙。你的身体就是浩瀚的宇宙,世界所有的一切都是从你而生。当你闭上双眼,观察你体内的宇宙,你看到了太阳在你体内升起,散发着光与热,你感受到了太阳的能量。还有满天的行星,它们在充满未知的漫天黑夜中行进,行进过程中散发出微弱的光。流星划过,你看到有一道光划过,随即消失在空中。然后,你看到体内无边无际的大海,海上有只船在行进着,但不知它去往何方。看到了地面上的老人,拄着拐杖,一瘸一罐慢慢地走着。老人走去哪儿?那边听到了小孩子的声音,可爱生动。小孩子会成长为什么样的人呢?

在冥想中,我就是我自己的宇宙,我感受到了自己的能量,看到了世界的表象,但也知晓了表象之后还有许多未知的东西等着自己去探寻。为了探寻未知的自己,我在慢慢地积蓄能量,等待着那厚积薄发的时刻,看到我心中的那片光。这个探索的过程,需要内心经历不断的蜕变,不断重建我的认知,才能成长为真我。

100天养成冥想习惯 12:拥抱困难

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