新年第一天，依然充满感恩。今天去体验了瑜伽音钵课，回到本心，观望自己。闭着眼睛跟旁边的同伴阿姨背靠背，用意识去觉知，从脚到膝盖、肚脐、心脏。从来没有这样好好的关注自己，老师说：“双脚陪你走了那么多的路，酸痛，你是不是从没有感谢过”，自己才是最值得感谢和牵挂的，先把自己爱，才懂爱别人。紧绷的身体，你感受到了吗？胸腔的疼痛在叫嚣着“放松放松”，为何让自己这么负重呢，是什么让你一直这么沉重呢？接受自己的一切，放下过去，轻松地活一次。内心平和而喜悦。
你这么匆忙地赶路是为了什么呢？你感到快乐了嘛？慢慢地走吧，感受自己的呼吸，平稳愉快地走吧。当你真正静下来，就会发现自己很多时候都紧张地忘记吐纳，一直摒着一口气，怎能不累呢？你的身体承受不了这些，只能卸下来，让肩膀放松，脖颈放松，手臂放松，胸腔打开，多深呼吸吧！把感受注视在当下，吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉，看书时好好看书，做每一件事都认真，保持正念。每天忙碌个不停，是很充实。适当的觉知自己很重要。练练琴，唱唱歌，看看书，运运动，跳跳舞，多么美好的生活，做自己喜欢的任何事。人间值得。全身心投入吧，尽情享受呀！
最近看了村上大叔的《爱吃沙拉的狮子》，深得我心，甚是喜欢呀。幽默风趣又乐观，遇事会说一句：“呃，没事没事，总会过去的”。大多的是平淡而安静的日子，好好磨练自己吧，写作也是一大爱好。每天都在学习，思考。一天进步一点点，加油！
新年快乐，愿健康喜乐～
