起源
国庆没出去，在家里看书，准备针对“阅读”做一个主题阅读，读到其中一本《书都不会读，你还想成功》时启发很大，大牛都是一年365本书呢？这个是最少量，好么..
回望一下书架，上面不知有多少书没动过，于是着手清理了下，把书全部拆了，没打开的有二十本左右，共差不多有100本书没读，其中有五本重复购买，吓一跳，这个“买买买”好恐怖。所以决定先把这个书全部干掉才允许自己买新书，来个百日挑战。
阅读时间1小时57分
阅读前自己的问题：
为什么要4点起？
有什么好处？
怎么做到？
行动
定好时间、准备好工具，准备阅读，刚开始定的是1.5小时，但没有读完，后来加了半小时。主要原因没有完全按照方法做，第二步和第三步没有分开，有几个点被拖进去了。
分享几个点
1，检视阅读阶段，我只想说副标题太重要了，你看上面我对自己提的问题就有问题了，自认为主要是讲4点起床，作者会讲为什么做，怎么做？其实这只是很小的篇幅，副标题是“最养生和高效的时间管理”，主要是讲时间管理的。
2，睡眠规律。首先了解睡眠的四个阶段：
入睡：就是准备的阶段，呼吸和心跳放缓，脑电波的频率下降。
浅睡：呼吸和心跳继续放缓，但并没有完全睡着。
深睡：进入深度睡眠，此阶段决定我们的睡眠质量。
三小时左右后会进入一个“快速眼动睡眠”阶段，就是眼睛会不停转动，脑电波的频率增加，这个时候我们一般会做梦，翻身等，此时是起床的最好时机。一般几分钟后又会进入深度睡眠阶段，然后这两个阶段不断反复，周期在一个小时个左右。
所以想在四点起床应该在晚上10点左右休息，经过两次深睡眠，刚好起床。当然每个人的情况都会不一样。
下图是小米手环的数据：
确实是一个个周期的。
3，逆向思维
看书不是为了和作者的观点一致，而是要和他“作战”，引发不一样的观点。
看事物多从对立面思考，做事情要以终为始等。
比如上次彭小六分享了他的成长过程，写文章--微课--培训--出书，是不是可以从出书开始呢？
再比较小六现在的成绩，如果从他现在的位置推过来，要如何规划呢？
我说看100本书，是为了形成自己的知识框架，那是不是可以有了框架再去看这100本书呢？效果是不是会更好？
四点起床是个不错的建议，要不你也要挑战一下？
