昨晚和参谋涛哥聊天，他突然说“你是不是给自己太大压力了”，我当时极力否认，还没有工作任务指派怎么会有压力呢？但是，早上越想越不对，我确实是给自己太大的压力了，于是，在桃花岛问大家，“怎么舒压？我最近好像给自己太大的压力了。”师傅徐真人的药真的是很正宗（以下均取自徐真人皓哥的话语提炼）。
首先，徐真人指出，人就要灵活，当觉察到压力大了，就放低对自己的要求，用“大不了”造句，想想最坏的结果，发现没啥大不了的，就释然了。皓哥也说我是一个特别容易紧绷的人，让我觉得用脑或身体透支的时候，就缓缓。
然后，他把这个话题提高了一个层级，探讨的问题叫做，人的操作系统问题，一个很通用也很核心的问题。
如果想要生活和工作质量比较高，那么就要关注这个问题，好的操作系统能够让你这个人比较平稳的运行，坏的操作系统会经常崩溃、卡顿，我就是经常这样间歇性犯病。
如果你的电脑CPU 100%，内存100%了，你会怎么样？去任务管理器杀掉一些进程，重启，要么死机，散热有问题就关机降温。
别人的操作系统不死机，大体有三个原因：
1、工作强度没你打；2、操作系统比你好；3、本身性能比你好。
本身的性能是无法改变的，这类人就是聪明，精力充沛，睡觉少，没有办法比的，所以重点比拼操作系统，如果操作系统运用好了，同样能达到很好的效果。
如何提高个人的操作系统呢？自我觉察和认知、时间管理、精力管理、压力管理......这些细分的领域，方法还得自己找，找到适合自己的方法，没有什么通用的方法。说到觉察，发现问题后，可以再往深了想，为什么会给自己这么大压力，想得到什么？什么情况下压力会大？总结规律，找到问题所在，告诉自己：你看，老毛病又犯了。久病成医，就知道该怎么治疗自己了。
说到自己为什么总给自己这么大的压力呢？想做好，做的出色，被其他人看重，渴望得到认同，满足自己的虚荣感。胜负心太重，输不起，还心急。
那么要如何解决？皓哥给出方法：
1、更客观的看待眼前做的事情；拟定合理的目标。
2、多沟通多求助。
3、多转换角度、跳出圈外，换别人能做到吗？
如果别人能做到，我为什么不能？
如果我真的有差距，怎么弥补？可不可以借力？
如果别人也做不到，凭什么我能？
4、再换一种思维，我是否尽力了？
如果我尽力了，即使失败我也无愧，那什么叫尽力？
这就要提到稻盛和夫的《干法》，你抱着产品睡过觉吗？你向神灵祈祷过吗？你在每一个现场看过现场、现物、现实吗？（三现主义：所谓“三现”，指的是现场、现物、现实。即一切从现场出发,针对现场的实际情况,采取切实的对策解决。是一种实事求是的做法。）
操作系统有个重要的领域叫做任务调度，你真的在专注做那件你头疼的事儿吗，给予了它最大的优先级吗？还是在调度一些可有可无的事务？这些都是需要考虑的问题。你在攻克难题时所做的努力真的是坚持了要是第一的原则吗？
比如为了搞定一个事儿，其实最要紧的事情是找个明白人聊一聊，而你却在啃书本？这一切都需要每天持续的思考和调整。
在徐真人的这剂药下，我相信不久的将来我也能打造一个可持续性的操作系统。
