A：小孩去军训了，我们过两人世界。下班回家的路上，因为聊着小孩军训老师发回来的海量照片，根本没听到老公在中间插了一句说晚上我定了去看电影。我一开心就去新开的龙湖综合体吃了吨南洋肉骨茶，又拉着老公逛起了街。可能看我心情最近难得比较好，老公就一直没把他8:20要去看电影的事情重新跟我提，等到7:50了，他才提，于是我们急匆匆往家赶，先送我回家，然后他再去看电影。一路上，他烦躁不安，说肯定赶不上准时看电影了，死命的踩着油门，可惜这里是闹市区，道路很堵，一路上险象环生。
M：红色故事：我内心有些懊恼，你事先又没说清楚你要看电影，现在又怪我逛街耽误你看电影
绿色故事转换：老公是高橙，每天就跟计算机和女儿打交道，唯一的爱好就是看电影，他刚才是体现了适度包融，那也说明了对我的一种爱；现在的情绪是正常的橙色表现，计划被打扰了以后的极度不耐烦。
B：“我知道你很急，不过安全第一，我也希望你能准时看到电影啊”（认同他的情绪，关注共同利益）
“今天谢谢你啊花时间陪我逛街”（表达欣赏和感激）
“不过因为逛街，才耽误你看电影的时间，对不起啊”（适度包融）
“下次拖你干活前我应该提前跟你确认下，你有没有计划安排，这样我们以后就可以提前筹划”（蓝色有没有？）
“等下我在前面提早几百米下，你可以直接拐进泰安路再到闻涛路这样很快就能到达星光大道”（我的高橙色，解决问题的能力，哈哈！）
R：老公终于情绪缓和了，再看看时间，估计还赶得上，也就不再拼命踩油门了，也说了句：今天我也有问题，我担心你不高兴，所以就一直没说我要去看电影的，下次我一定提前说好
