情感忽视问卷:
你是否有以下经历:
1.有时会感觉与家人和朋友格格不入。
2.对不依赖他人感到骄傲。
3.不喜欢求助于他人。
4.朋友或家人会抱怨你冷漠疏远。
5.你感到还没有发现自己生命潜能。
6.经常希望自己独处。
7.暗暗地觉得自己可能是个骗子。
8.在社交场合中会感到不舒服。
9.经常对自己失望或是生自己的气。
10.对自己比对他人严苛。
11.拿自己与他人比较，并觉得自己不如别人。
12.比起人，更喜欢动物。
13.经常无缘由地觉得暴躁不开心。
14.不清楚自己的感受。
15.分辨不出自己的长处和短处。
16.有时感觉自己是旁观者。
17.相信自己是那种很容易过隐士生活的人。
18.很难让自己冷静。
19.总觉得有什么拖你的后腿，让你无法活在当下。
20.会感觉到内心空虚。
21.隐隐地觉得自己有问题。
22.很难自律。
当我自己做完检测后，看到:1、3、4、5、6、8、11、16、17这么多点上是肯定的答案。心头一震！原来我曾经也是一个被“情感忽视”的孩子。原来青春期之前和家人朋友同学亲戚同事在一起的时候那种无法真正融入的感觉，那种旁观者的感觉，那种希望自己一个人呆着就好的念头，都是有原因的。这些原因和成长经历中父母与自己的关系，有关。
温尼科特关于母爱的观察在本质上论证了一点:抚养一个孩子成长为情感健康，可与他人形成健康连接的成人，需要父母给予一定量的情感互动、共情和持续性的关注作为燃料。而缺失这种必要的情感连接，孩子也许还会成功，但会感觉自己内心空虚，像缺失了什么必要的东西，他们苦恼而挣扎，却没人看得到。
小姑子做二手房销售的，前几天分享自己做业绩为何拿冠军的事情。她的同事找来找去，找到一个她的特点:在别人发朋友圈底下，反手就是一个赞。客户基本都是朋友圈的朋友，或者朋友介绍的朋友。大家特别信任她。说到这里，温尼科特的“持续的关注”被划了重点。我们很多人都喜欢被人持续地关注，需要这种情感的支持！（以前改有多缺啊！）
造成“情感忽视”的12类父母
1.自恋型父母
2.专制型父母
3.放纵型父母
4.离异/丧偶型父母
5.成瘾型父母
6.抑郁型父母
7.工作型父母
8.照顾伤病型父母
9.成就/完美型父母
10.反社会型父母
11.孩子即父母
12.“都是为你好”型父母
在看到“放纵型”父母的时候，我的心是疼痛的。我的父母就是这样的。他们意识不到父母在子女面前需要成为权威的代表，通过规矩、后果和对孩子说“不”，来帮助孩子了解自己，并理解人与人之间的关系，以及各自感受。
我的父母自己本身成长经历里也有缺失，也有被“情感忽视”，他们已经尽自己的最大努力对我们，如今，我已长大，我有能力去成长自己的“被情感忽视”这一块。觉察自己内在需要，一点一点感知真实的自己，去重构一个轻松自在喜悦平和的自己。
