一、生活事件
今天打扫卫生发现我女儿书桌后的椅子的底部可以转动的五个轮子全部缠满了她的头发。她不知从什么时候开始掉头发，家里到处都是，但想不到这轮子有那么多，今天居然还是我第一次发现。于是，我静下来一边观想，感恩它为我女儿的漂亮做贡献，谢谢它的临在，让源头之光带它到它该去的地方，让它转化为纯净之光回归地球母亲，一边将它弄干净。
二、感受输出
我想到这一定是上天给我什么信息或启示，那将会是什么？当我向内看时，让我感受对女儿的担心，担心她的身体状况，担心她的学业及将来的一切，内心产生了极大的内疚感。感受到内心小孩被重重内疚感包围着，整个身体都被担心、恐惧、内疚充满着。对不起我的内在小孩linxi，让你体验到担心、恐惧、内疚，请原谅我以往对你疏忽，谢谢你的不离不弃不断地提醒，我爱你，我爱你⋯⋯，感到自己能全然接受及胸口不断地打开。
我邀请我女儿的高我，并给她一个大大的拥抱，对不起一直以来我没有好好的照顾你陪伴你，让你经历了很多无奈与担忧，请你原谅我，做为母亲的我还有很多地方做到不到位，谢谢你，我爱你，我爱你⋯⋯。感受到我们之间的感情更深了一步，大家都彼此谅解。
三、当下转化
所有关于她现在呈现的一切不完美都是我创造的，是我担心、恐惧、内疚创造了她的不完美。谢谢你们，这些在现实生活的呈现只是为了告诉我的一个信息，现在我收到了，你们可以回到源头之光，化为纯净之光回归地球母亲。并且我很确定知道她的本性是完美的，有关她的一切都非常的富足与美好的。
四、反思知礼
细微的觉察，静心的发掘，全然地接受和接纳。
五、明心见性（悟到、调频信念，发现信念转换为有利的方向，做到即为信念铆钉成真）
不再排斥，全然按受，知道要爱一个，从自己的内心出发，全的地接爱，给她一个无条件的爱。
六、合理承诺
我承诺：任何事情的发生，只做观察者，去发现它背后的礼物。
七、肯定赞美
我们都是完美的存在，从现在开始，我们只玩完美的游戏。一切有关我们的都是美好的。我的所思、所想、所念都是美好的。
八、感恩嘉许
感恩我女儿的内在小孩、高我，指导灵，天使团时时刻刻引领我女儿走向快乐，美好，优秀的方向。感恩我的高我，天使们，及所有守护我们全家的护法们，天使团，大师们、爱人们，光之存有。
九、全息观想
连接到自己与周围的人、事、物都是一体的，都是完美的存在。世上任何美好的东西都轻而易举的并以我们的最大利益在恰当的时期来到我们的目前。
十、回向
今天如有功徳，回向给所有一切有形无形的众生，回向给上天、河流、山川、大地母亲！
十一、生命的恩典
生命中发生的一切，都是上天给我们的礼物或启示，怀着感恩的心，全然的接受。认出它背后的恩典，感受这无尚的能量。时时处于当下的觉察、觉知及感恩。感谢发生的一切，一切都是最好的安排。
十二、百分百意愿
我愿意百分百相信自己，接纳自己及每个当下发生的一切，通过自己调频，世界也会随之改变。
