在孩子的成长过程中，父母要面临很多挑战，有些是突发性的，只需以合理的方法解决问题即可，而更多的，是生活化存续性的问题，比如吃饭，睡觉等等，这些问题往往看似不起眼，却远比那些突发问题难对付的多，如何从最开始把握好方向，循序渐进形成良好的习惯，才是解决这类问题一劳永逸的方法。
今天我想说的是孩子吃饭的问题。在吃饭这个问题上，儿子几乎没怎么给我们添过堵。我们负责一日三餐按时按点把饭端上桌，其他的完全不用操心。儿子在老家有个比他大半岁的哥哥，在吃饭这个问题上，就让大人操碎了心。在这一点上，我很庆幸，能够从小给他养成好习惯。我是如何做的呢，这里分享给大家。
其一，要解决一个追随问题。多数家庭，在孩子一两岁、两三岁的时候，都是端着饭碗，追着孩子满屋子跑，孩子到哪，饭碗端到哪，更有甚者，爷爷奶奶端着饭碗，在小区里追着孩子喂饭。在我家，恰好相反，孩子追着饭跑，饭在哪，孩子在哪。起初婆婆也有过端着饭碗去追孩子的行为，被我及时制止了。要知道，自己去寻找食物，这是人类的本能，自古以来，人类都是主动去获取食物来对抗饥饿，这条准则放到现在同样适用。人都有惰性和依赖性，孩子亦如此，送到嘴边的饭吃惯了，你就得一直送，否则有你叫苦连天的时候。所以，从一开始，能把这个人追饭还是饭追人的方向问题解决好了，就已经成功一大半了。
其二，要解决专注力的问题。很多孩子在吃饭的同时会做其他的事情，比如玩玩具，听播放器讲故事，看电视。那些被追着喂饭的孩子这种现象更为突出，大人往往是趁他们玩的忘乎所以不注意时往嘴里塞一口。这就涉及到一个专注力的问题。不要小看这三个字，在幼儿期进行专注力训练，是保证孩子以后学习的关键。我们从小就被教育做事要一心一意不能三心二意，吃饭也一样。我在解决这个问题上，主要用到两个方法：固定区域和清除干扰。两岁之前，饭好了儿子会自己跑过来坐到一个摇椅上，中途不会离开，手边也没有玩具可玩。稍大一点自己会吃饭后，他就跟我们一起在餐桌上吃饭，同样，在这期间，除了吃饭，我不会允许他做其他事情。包括现在，如果儿子正在看电视，饭做好了，他会主动关掉，等吃完再看。
其三，要让孩子有饥饿感。有些家长会有这样的困扰，孩子食欲不是很强烈，总是吃几口就拒绝继续，或者长时间把食物含在嘴里，要我说，那是孩子不饿。很多家长总觉得孩子正在长身体，需要不停的补充营养，于是各种零食辅食水果轮番上阵，结果到了饭点，就不好好吃了。孩子的胃容量是有限的，且消化功能还不完善，吃东西的频率和量不能太高。吃饭是人的主观行为，要让他有饥饿感，只有饿了，才会想去吃东西。这就需要我们做家长的去培养孩子节律性的饥饿感，定时喂食，使孩子形成条件反射，到了就餐时间胃肠开始蠕动，消化液开始分泌，孩子就会产生饥饿感，心理上也就做好了进餐的准备，而不是一味随时随地的投喂。
除了以上三点，想让孩子养成好好吃饭的习惯，还有其他一些我认为好的建议，比如让孩子有愉快的用餐体验，不要过分逼孩子吃自己不喜欢吃的食物等等，这里我就不再一一赘述了。其实，能做好上面三个方面，孩子吃饭就基本不会存在大问题了。
