山楂

山楂是最好的酸性食物，含有脂肪分解酶，不仅可以健胃消食，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，舒张血管，降低血压，饭后可以吃山楂片或新鲜山楂，一次摄入10克——20克即可。

消化不良者，并且伴有“三高”的人群，每日可以用两枚山楂水煎后代茶饮，也可以直接将山楂泡水喝。

此外，还可以做山楂酱，做法是: 将山楂洗净、去籽，同冰糖一起煮，然后放入冰箱冷藏，饭后食用10克——20克，可以促进消化。

我是勤奋的小雲儿，每天学习一点点，每天进步一点点，咱们一起学习进步！

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