DAY
# 技能-English 5/21开始100天外刊挑战
每天学英文外刊，如果只是阅读而言，感觉困难并没有那么大。但听的确是我的大瓶颈，甚至内心感觉要让自己去听的时候，就有一种莫名的抗拒。然后就会拖啊拖，拖延之后又会悔恨，总是在这种感受中循环。——【小目标：5min英语听力行动，尝试去听+跟着读】
想要了解关于拖延，可以看看：蒂姆·尔班: 拖延症人群的内心世界| TED Talk - TED.com
# 输入：设计美学——5/16 读完《设计情感化》；5/30 读完《硅谷设计之道》
每个工作日已经逐步比较规律了，每天中午午休后，边啃个大苹果，边翻阅几页书+思维导图记录。五月的关于设计方面的阅读，增加了对于产品设计、用户体验方面的了解，并发现了一些不错的工具和网站，推荐如下：
JTBD：http://innovatorstoolkit.com/content/technique-1-jobs-be-done
http://innovatorstoolkit.com/downloads；https://designsprintkit.withgoogle.com/resources/overview
Crazy 8：https://designsprintkit.withgoogle.com/methodology/phase3-sketch/crazy-eights
设计原则：https://www.designprinciplesftw.com/ ；https://principles.design/
品牌指导：https://www.canny-creative.com/resource/the-ultimate-small-business-branding-guide/
Funology 2-From Usability toEnjoyment：https://link.springer.com/book/10.1007%2F978-3-319-68213-6
另外发现，其实记笔记只是一个备忘方式，要向更深入掌握还是需要——1）“再输出-分享” / 2）可以结合自身去进行实践的部分 + 可以尝试的具体行动
# 时间流水记录；工作知识点记录本
五月用EXCEL记录了一段时间，5/30又再次回归了Blocky Time，可以更便捷地记录自己的时间分配。而且还会有相应的数据、趋势记录分析，强烈推荐。
# 情绪 “回到中心”，冥想练习（每天午休时）
每天中午午休，或是晚上难以静心入睡的时候，就跟着引导词慢慢地感受自己的呼吸，慢慢地就能心静下来。虽然练习了这么久，还是未能明显地感觉到“中心在哪里”，但只要能让自己内心平静下来，内心就觉得很开心满足了。
# 运动-20:30启动“增肌啦！！！” + 周五/周末游泳（1200）；
晚上回到家运动还是比较难实现，没有固定的运动空间区域；回家就“假累瘫”躺着，一躺就不起了；总有各种不相关的事情分散你的注意力；不运动的理由千万万。不过，5/29 今年第一次游泳，为自己点赞一下。
——“怎么做才能有空，怎样才能多做一些”【复制亮点】：在【健身房】身边有其他运动的人儿，看到他们运动自己也更能坚持-5/31 早上健身房跑步机30min运动；打【羽毛球】这种团体运动，一来一往很带感-春游的时候，大家一拿出拍子自己就跑着上场打起来了；在家最常做的运动是【瑜伽】。这三个之前运动的“成功经验”，可以在六月更多地复制下。
WEEK
# 输出-文章（每周五）
# 分析时间使用+计划下周事宜（每周六）
周的回顾，目前还没有开始执行，每天会用GridDiary记录，目前已经坚持228天了。不确定每周回顾是否有必要，以及用什么形式。但可以尝试每周写一部分当月的复盘，一则可以核对每周达成当月目标的状态，二则可以及时地调整。
# 画一座“冰山”，并找人分享（OneNote）（每周六提醒自己一下）
5/19 小组线上会，在导师的指导下，大家的分享给了我一些新的思考方向。
每个人只有自己是最了解自己的情绪、想法，所以一般是自己针对自己的事情做自己的冰山。别人只能是猜测你的冰山，并且要和你核对。
做好以后，抓住一些冰山中你主要对你有触动的情绪、观点、想法，期待，去跟他们工作。同时导师建议在情绪上停留多一些。不要很快跳到观点。更多的情绪体验会让我们有更多冰山各层的发现。
MONTH
# 关系
5/8 波儿-自带技能来家里吃火锅；【每个月约一个朋友来家里做客】
5/11 集体徒步-大大的太阳，暴走的我们；
5/12 朱结婚啦-我们这桌是最佳游戏组哎，拿了最多小玩偶；
5/18-5/19 集体春游-从踢球到对撞，泡泡足球HIGH翻天；
5/26 连线小炦长谈-Will be better。
# 理财-每月现金流登记+开支调整
微信和支付宝的开支记录都是可以导出EXCEL的哦，之前都是傻傻地一个个记录。这次刷刷很快就记好了3个月的收支流水，好棒。
Tips：支付宝可以登录网页版下载excel版的收支记录；微信则可以通过“微信支付——我的账单——导出账单”。 也可以通过分类账单的方式记录，支付宝“记账本——类别报表” ； “微信支付——交易账单——月账单（按照不同收款方都分类帮你计算好的哦）”。
# 餐厅：大富贵的蛋黄肉粽；夏朵的杂粮乳酪
# 剧&电影：“女儿30+”爱上陈乔恩；“我们是真正的朋友”；每周二看“忘不了餐厅”
6月的目标和计划
DAY
# 技能-English 【小目标：5min英语听力行动，尝试去听+跟着读】
# 输入：1）“再输出-分享” / 2）可以结合自身去进行实践的部分 + 可以尝试的具体行动
# 时间流水记录-Blocky Time
# 情绪 “回到中心”，冥想练习（午休时）
# 运动-【健身房 / 羽毛球 / 瑜伽】 + 周五/周末游泳
WEEK
# 输出-文章（每周五）
# 每周写一部分当月的复盘（分析+计划）
# 画一座“冰山”，并找人分享（每周六提醒自己一下）（OneNote）
MONTH
# 关系 【约一个朋友来家里做客】
# 理财-每月现金流登记+开支调整
# 本月小挑战——投简历，看看自己在市场上的价值变化；
# 好物；#餐厅；#剧&电影
