对于喜欢徒步的人来说，在高海拔徒步一直是很多人的梦想，但是高原徒步，风险很大，在没有经过适应性的训练就进行高强度、长时间的户外徒步运动风险非常大，今天小北就推荐一条低难度的拉练线路，单程10公里左右，往返一天时间，强度低，沿途风景也非常不错，非常适合做第一次高海拔徒步的拉练。
垭口的经幡
在山口远眺拉萨河谷
线路：纳金山1日拉练
起点：纳金总站（公交站）18路、20路、21路公交的总站
终点：纳金山垭口
单程：9.5公里，全程19公里
线路预览图
1、公交到“纳金总站”下车，下车后向前走（向东），差不多100米后就是拉萨河，既然是徒步，最好就是在这里集合然后开始了。
2、沿着拉萨河一直向前（或者202省道），沿途可以欣赏拉萨河地风光，迎着初升的朝阳，一路向东前行。
3、在钠金自来水厂右转进入山脚下的村子-热巴村，可以休息，吃点东西，村子可以购买食物、水等补给。
热巴村
路上的风景一样很美
4、过了热巴村开始海拔缓慢爬升，顺着202省道，大概6公里到达目的地，路边可以看见藏族同胞用石灰和糌粑画的天梯，可以走慢点小心高反。
路边的天梯图
垭口就在前方
5、纳金山的经幡非常的壮观，由于特殊的地理条件，这个山口的风非常大，无数的经幡在风中猎猎作响，彩色的经幡犹如一道道彩虹横跨山口，漫山遍野都是各色的经幡，纳金山的经幡是我见过得最壮观的，每次徒步到这里都会滋生起一股难言的感怀。
纳金山的经幡真的很美很美
6、返程可以沿着山直接向下到纳金山隧道口，顺着新路走一段后就可以沿着拉萨河边返回了（也可以原路返回）
拉萨河边的植物
7、抵达纳金总站，坐上车返回，当然也可以大家去腐败。
注意：有些路段是省道，车比较多，小心安全。风比较大，注意戴上口罩、帽子、防风的衣服。高海拔紫外线比较强烈，注意防晒。鞋子就穿徒步鞋或者运动鞋，登山杖可以不用。
（完）
