读完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书已经好久了，这本书的很多内容在脑海中还记忆犹新。
你知道抑郁症是什么样子吗？
情绪莫名的低落、敏感。情绪莫名的感到低落，提不起精神来，有时会因为一点小事而大发雷霆。
身体总是感觉疲惫不堪，身体浑身无力，连最简单的走路都会感到疲惫，更不用说运动了，抑郁症患者只想躺在床上，待在自己的世界里，不想动弹。
抑郁症的患者一直都是在自己的世界里，他们是孤独的，他们的世界是不被理解的。
抑郁症这个话题，不知道从什么时候开始，成了这个社会的热点，很多的人因为各种各样的原因走向了抑郁的深山，直至迷失自己，毁掉自己。
抑郁症的世界其实也很简单，在他们的世界只要有人陪着他们，他们的心情会好受很多，如果有人能拉他们一把，他们就会看到这个世界的光，重新找回那个全新的自我。
以上两种行为只是简单的抑郁症的症状，这些症状也正好契合了罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》中蛤蟆的症状。蛤蟆先生在朋友的帮助下去接受了心理咨询，并且通过对自己我的认识，走出了心灵的困境。
一、蛤蟆先生生病了
蛤蟆先生生病了，病的还不轻，他的好朋友河鼠和鼹鼠来看望他的时候，发现曾经辉煌的蛤蟆庄园已经破烂不堪，曾经衣着光鲜的蛤蟆先生也是从一堆衣服里面爬了出来，那件爱穿的板球毛衣沾满了食物的油污，神采奕奕、充满活力的蛤蟆不见了，他现在神情萎靡，眼神黯淡，仿佛下一刻就要死去。
在河鼠和鼹鼠的眼中蛤蟆不是这样的，于是他们是找到了苍鹭的心理咨询，他们想让蛤蟆去接受心理咨询。
河鼠和鼹鼠去找蛤蟆接受心理咨询的路上，还遇到了朋友獾，獾听说了蛤蟆的病情，也一同和河鼠及鼹鼠去帮助蛤蟆走出困境。
在经过一段时间蛤蟆的朋友们的帮助，蛤蟆还是没有走出原来的困境，也没有办法振作期来，蛤蟆在獾的鼓励下，决定去接受心理咨询。
二、学会自愈 与生活和解
当蛤蟆先生来到苍鹭这里，苍鹭问他：“谁让你来的”；蛤蟆先生回答：“是河鼠他们”
但是苍鹭告诉蛤蟆先生：“能让你来的，只能是你自己”
蛤蟆先生不明白这句话，对这句话也很愤怒。但后来蛤蟆还是明白：
他必须为自己的人生负责，不能指望别人来救赎自己。
在蛤蟆先生来苍鹭这里10次的治疗中也是围绕三个问题来分析的，都是抛出问题，让蛤蟆先生自己来回答。
“这件事，你怎么看？”“你有什么感觉？”“你会怎么做？”
在这次治疗旅程中，蛤蟆先生在苍鹭的引导下，正视了自己内心的伤疤，也开启了自我性格探索之旅。
在就诊的这几个月中，他始终记得苍鹭的一句话：“要不要与生活和解，你自己说了算。”
蛤蟆先生接纳了痛苦的过去，并开始有意识的关注自己的情绪。
改变不公的事，拒绝不友善的人，等他卸下社交上的重担后，整个人也开始变得神清气爽。
人生苦难重重，想要越过苦难，抚平伤痕，最终只能靠自己。
就像苍鹭所说：
“再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。”
我们每个人，其实都是自己的医生。
与其等待治愈，不如学会自愈。
一、只要你愿意走出来，生活就能治愈你
生活有苦有甜，喜忧参半，生活所有的苦，都是来自我们的内心感受，而所有的治愈，也都得靠自己的力量。
蛤蟆先生在结束他的治疗之旅重新获得了新生。
蛤蟆先生重拾了自己爱好，给自己买了一艘新船，参加了几次皮划艇比赛；之后又开着自己最喜欢的大篷车，做了一次短途旅行。
蛤蟆先生在自我治愈的过程中，重拾了快乐，找回了魄力和勇气。
蛤蟆先生卖掉了蛤蟆庄园，走出了这座承载他悲伤，见证他抑郁的豪宅。
蛤蟆先生用自己的故事，告诉我们：生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。
想要挣脱厄运，旁人无能为力，只有靠自己的觉醒和行动，才能让自己获得救赎。
想要摆脱生命中的伤痛，就要敢于迈出自己的第一步。
在现实生活中，我们需要面对的太多，太多的苦与乐，在面对伤害的时候，我们无处可逃，但是我们必须还要完成，在这样的情况下，我们唯有靠自己。
人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。
但不要灰心，不要沮丧。
只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。
当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。
