08:48
晴，9°／-4°
银川。
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每个人都有自己的睡眠习惯。
有些人喜欢熬夜做事，而且效率也很高；而有些人喜欢早睡早起，四五点开始一天的工作。
不论是晚睡猫，还是早起狗，只要能找到属于自己的固定睡眠时长就好。不必都跟别人一样。
因为适合自己的才是最好的。
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“一只羊，两只羊……十只羊……一百只羊……九百九十九只羊……”
我擦，还是没睡着！
你是否也曾辗转反侧，难以成眠？你是否也特别羡慕那些碰到枕头就能睡着的人？
以下小方法或许能够给你带来好睡眠。
001 创造睡眠环境
睡前半小时避免玩儿手机，拉上窗帘，关闭灯光，减少对大脑的干扰。
002 白天让大脑忙起来
如果晚上睡不着，那就白天让自己忙起来，找事情做，大脑累了，晚上就该好好休息了。
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003 睡前看杂书
我在睡前，一般都会靠在床头看会儿书和杂志，看着看着，两只眼皮就开始打架，然后关灯立马睡着。我屡试屡爽啊！
004 冥想
如果你躺床上睡不着，但又不想起来看书，那就躺在床上，双腿双臂平放，关注自己的胡子，开始冥想。这个方法我试过，也很管用的。
-3- 别小瞧了小憩的力量
白天，我们工作或者看书几个小时，但是又怕躺床上一睡起不来，那就靠在椅子或者趴在桌子上小憩10~20分钟。
别小瞧了这短暂的休息，它会让你快速恢复能量和精力，更好的投入到工作中，也不会因为睡太久而头疼和懊恼。
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我们都必须特别认真地活着。
每天进步一点点，坚持带来大改变。
感谢您的阅读！希望对您有帮助！
