知之非难，行之不易。
知道熬夜对身体不好，对女人来说熬夜就像一把杀猪刀。
每天睡前都习惯必须要看一会手机才睡觉，不管是看新闻还看其它的，一拿起手机来就是半个小时甚至一个小时，时间不知不觉就过去了，一看时间怎么又那么晚了，每次事情过后感觉到自己原来没做到。本来每天都对自己说晚上要坚持早睡，甚至都还写笔记本上，可是每天还是跟着原来的习惯走了，没几天又变回原来的老样子了。
决定在下次遇到类似情况的时候不再犯以前犯的错误， 然而当真正遇到下一次情况的时候发现自己无意识地又犯了同样的错误，谁说人不会两次踏入同一条河流？
习惯的力量怎么就那么强大啊，远远超出自己的想象，一直被习惯牵鼻子走，本来我一直想改变自己怎么就那么难啊。
理性是感性的奴隶
我知道每天要坚持早睡，我只是理性承认这个说法是正确，但并没有真正考虑到大脑中那个非理想的自我。这个自我以强大的情绪力量为动机， 以习惯为己任， 每时每刻都驱使着我们的行为。
明知正确的事情就是没法去做。 有这样的一句悖论的话： 既然你的大脑认可某种做法是正确的， 而同样又是你的大脑主管你的行为，那为什么偏偏你没法执行呢？这就说明主管行为的并不仅仅是你的 “认知”模块，认知模块发完话之后自会有更强大的情绪模块藐视 “上级”的决定。所以我们常常哀叹“说起来容易做起来难”。
世界上最痛苦的事情不是和别人作斗争，而是和自己作斗争难道就没办法改变这些坏的习惯，其实并不是，想改变也并非是一朝一日能改变，是存在一定的难度，只是还没有去克服这种难度而已。
方法看了很多，有些人说要把坏习惯当成你的对手，把坏习惯当成你的小孩去培养和教导，但我认为这些方法并不是每个人都适合。要去尝试那些方法最适合自己才对，才能去改变自己。
我想只是我决心还不够坚定，还没想彻底去改变，主要下决心坚定，任何人也不能改变我的想法。我觉得我每天要准备睡觉前先警告自己，并暗示自己，相信自己一定能做得到，我一定能改变。然后把手机远离自己或者把手机充电。
相信自己是美好一天的开始。
