一、你有没有遇到这些情况？

1.最近心里特别乱，总觉得不高兴，确不知道为啥不高兴？

2.明天就是deadline，而自己还是一团浆糊，各种折腾尝试后还是原地打转，做不出成果。

3. 要做一个解决方案，收集了很长时间的资料，却理不清头绪，整理不出方案。

4.要和别人交流时思绪千千万，但一开口确不知道从何说起。

5.自己想做好一件事付出了很多时间调研，却抓不到重点。而xxx确一下找到了重点并很快做成了这件事。自己在这高度竞争的社会又丢失一次机会。

出现这些问题的根本原因其实是不会有效思考。

1.没有整理好大脑，一些乱七八糟的情绪和事情闪来闪去。妨碍了思考。

2.虽然觉得自己经常思考，但实际上很多想法都是肤浅的、徒劳无功的。与其说是不聪明，不如说是没有接受过思考的训练所致。

二、怎样才能有效思考？

赤羽雄二提出了把心中想法快速落实到语言和实践中的具体做法-零秒思考

所谓“零秒”，就是没有犹豫和烦恼的时间。瞬间能认清现状，抓住问题的本质、把握整体的态势。瞬间整理问题找到根本的解决策略和备选方法。

赤羽雄二经过多年实践摸索出一套能达到零秒思考的训练方法：记笔记。

是的，就这么简单！

在头脑一片模糊的时候，心情不好的时候，想说却不知从何说起的时候。

将脑海中这些模糊不明的想法当场写下来。将混乱的思绪组织成语言，通过写成文字表达出来，再用眼睛确认。

就这样就能使得大脑得到整理，达到在以下四方面的效果

理清头绪

做完做笔记，才知道原来我是因为这样的事情在纠结。因为这样才心情不好！原来我在意的这样的事情。。。。。。混乱的思绪、尚待解决的事情、自己的想法都会得到整理，人也会变得更加有条理，这样一来笔记就会变成一个外部存储器，头脑运转的速度也会有惊人的提高。

心平气和

将模糊不明的想法全部写下来，看到本质之后，人的心情就会变好。如果看不到问题的本质，人的想法很容易就会往坏的方面发展。一旦明白了问题的本质，人的想法就会变成“最坏也就是这种程度了”、“可能还有什么办法”这种积极的思考，心情也会平静下来。

自信积极

通过做笔记，可以尽早地看清自己所身处的状况和眼前的问题，应该优先做什么也自然会变得明确。问题得到迅速解决，一个好的循环开始，人类与生俱来的自信和积极性都会自然而然地得到重塑。

快速成长

思维不在模模糊糊原地打转，随时明确现在什么是重要的、什么是不重要的，现在应该做什么、不应该做什么。即便是各种各样的问题同时发生，也能够不慌不忙地收集必要的信息，按照从重到轻、从主到次的顺序高效解决。

以下是从情感到着手整理思考、做笔记、解决问题的流程

怎样写笔记？

当有了想法立刻在一张A4纸上面写笔记 :

左上角写上标题并画上下划线，右上角写上日期。

写4~6行的内容。

不用有太多顾虑，不要考虑原发格式等。想到什么就写什么。一般最在意的事情会先浮现出来写太多行就会有很多非重点内容

每行20~30个字

写的内容不能太泛泛要具象化，包含问题和行动。

如下是反例：由于文章过短，欠缺具体性

如下是正确范例：文章够长，内容具体明确

要一分钟内写完

不用过多考虑烦恼，直接表达出来。抓紧时间在一分钟内写出来。促使自己集中精力整理思虑。表达真正想表达的内容。

可以用手机来计时。经过5~10张的练习后一般都能达到一分钟写出最想表达的内容。

每天10页

随时随地想到的一瞬间就写下来。每个一分钟 这样每天写10页对自己什么负担。每天想出10个烦恼和问题也不容易。

如果不做笔记，就会总是反复思考同一件事情，烦恼不但不会减少，还会白白浪费脑细胞。这也是人们浪费时间的一个例子。

非常生气、意志消沉的时候写15~20页笔记

心情不好时 就一直写笔记，从多个角度做笔记。只要充分梳理表达出来后就会心情舒畅，目标明确。

复杂的事情也可以用写笔记来提高效率

我们思考问题需要广度也需要深度。其实是个逻辑树的结构。可以通过写多个层次的多个笔记(15~30张)整理出自己的逻辑树。

分类整理

将笔记按自己的喜好整理到十几个文件夹中。

在三个月后复读整理，六个月后再次复读整理。

坚持下去

坚持写笔记经过3周或一个月后，脑海中语言就会层出不穷。大脑也会清晰条理很多。再坚持几个月就能瞬间从宏观上看待问题，瞬间抓住问题的关键并进行整理找到答案。渐渐的可以零秒思考。

三、做一个能改变自己命运的人！

最后引用《教父》中的一句话：

在一秒钟内看到本质的人和花半辈子也看不清一件事本质的人,自然是不一样的命运！

希望大家养成思考的习惯，学会有效思考。锻炼出能一秒中看到事情本质并作出合理解决方案的人。做一个改变自己命运的人！