今天室友L对我说：“怎么办啊！我今天感觉好丧啊！什么事情都没动力做，也不想看手机上堆积成山的消息……”
我问她怎么回事？是今天发生了什么事情让她很难受吗？
“没有啊，今天就和之前一样，没发生什么大事儿，我也不知道我为什么会这样，一些小事累积到一起，今天就突然不想努力了。”
这种情况在我们的生活中还是很常见的，虽然有平时有很多小事看起来对我们的情绪没有产生影响，但它们并没有消失，而是慢慢累积在人心，等到一定的时候就“砰”地爆发出来。
情绪在也是一种能量，它存在于我们的内心，当我们受到外界刺激时，就会产生强烈的能量波动，因此我们产生了各种各样的情绪。外界的事物只是一个诱因，情绪产生的真正根源是我们自己，外因无法控制，但是我们能调整自己的心理状态，如果以积极的心态去面对一切，就不会经常出现情绪极端起伏的情况。
认识自己，调节心态，管理情绪。
