今天，看了一篇文章，其中有段话让我感触颇深，我看了一遍又一遍。现摘记如下。
向否定你的人学习否定
一位同学说：“我的伴侣总是否定我，一点都不考虑我的感受，让我很生气。我为家付出了那么多了，他为什么还要否定我？”这位同学对伴侣贴的标签叫做“否定我”，然后他对于被否定很愤怒。意思就是说：
“你不能否定我。 你应该憋住你想表达的话，考虑一下我的感受。 我平时对你有意见，就是能不说就不说，因为我会考虑你的感受。 你也应该把我的感受放在第一位，把你自己的感受放到第二位。”
当这位同学对伴侣愤怒的时候，他内心有很多话想说但是不敢说的。平时他对伴侣有看不惯和有意见的时候，他能忍则忍，即使不忍，他表达起来总是很憋屈。
我会建议在生活中直接表达对伴侣的否定。当你觉得他的否定是错的、不应该的，你可以直接跟伴侣说。他否定了你，你也可以去否定他。
当你否定的力度比对方更大、理由更充分的时候，对方就否定不过你了，他得忙着招架你，根本就没有还手之力再对你否定了，这时候你不就不愤怒了吗？
所以，要解决被否定的愤怒问题，答案之一就是向他学习：如何坦然地否定对方。是你自己不敢否定对方，却要来指责对方不应该否定你。
我觉得这段话是写给我的，因为我也正在经历相似的困境，“以其人之道还治其人之身。”我们都明白这样的道理，但做起来却成了“以德抱怨”，总觉得对方会看见你的好，但今天想想，的确想错了，对方不会因你的隐忍而变化，你只有让自己比对方更强势，让对方愤怒，才有可能换来对方的反思，才能避免下一次的“被否定”。
