说谎的定义明确之后，来看看说谎的主要方式：隐瞒事实与捏造事实，所谓隐瞒，说谎者只是保留某些事实不说，而未说出任何不实之事；捏造则更进一步，说谎者不仅保留真实的一面，而且无中生有。欺骗想要得逞，通常是要结合隐瞒和捏造，但有时候单是隐瞒也可以达到目的。
而说谎者用什么方式欺骗好呢？如果可以选择的话，说谎者通常比较喜欢隐瞒真相，而不是捏造事实。隐瞒有很多好处，首先，不需要造假，所以隐瞒比捏造来的容易，其次，隐瞒的成本也较低，我虽然不说出来，就算被发现说谎，自己也有路可圆：“我只是忘记和你说了嘛”，而且通过隐瞒这个方式说谎，说谎者内心的罪恶感与恐惧感都会降低（说谎者的情绪因素我们将在之后的内容提到）。有些谎言光是隐瞒还不够，一开始就要捏造事实。举个在熟悉不过的例子，为了要获得一份工作，谎称自己有工作经验，也不光是隐瞒真相就能过得去；没有工作经验的事实固然要隐瞒，还得捏造一套相关的经历才行。
情绪对说谎者和抓谎者都是极为重要的观察因素。当某种情绪必须被隐瞒的时候，捏造对于隐瞒来说就变得极为必要，要知道，隐瞒此刻正在感受之中的情绪要困难很多，特别是那些说来就来而且非常强烈的情绪。抓住这一点，对说谎者来说，要隐瞒这个情绪就得捏造，装出另一种并非真正感受到的情绪，因为隐瞒情绪而露出的破绽，也可以借此掩盖。对于抓谎者来说，面对你的抓谎对象，就得考虑情绪因素，要去思考说谎者为什么要说谎，他的情绪应该是怎么样的，要是与说谎者的对话当中能不断刺激他的真实情绪，也就有希望获取到更多的破绽。隐瞒强烈的情绪，最好的办法就是带上面具。面对面跟人说话时，为了不泄露情绪，最管用的还是搬出另外一种表情，即使是伪装出来的。伪装的情绪不仅可以产生误导作用，而且也是最佳的掩饰道具。当情绪感受十分强烈的时候，保持面部冷漠和手指静止都是极为困难的。外表看起来喜怒不形于色是最难保持的样子，但摆出另一种姿态，用另一套能借机为真实情绪提供出口的行为来回应质疑，则容易得多。
