温馨提示：有洁癖者慎读！
这段时间的寒冷空气来袭，让很多人措手不及，为了御寒，每个家庭的饮食上少不了一道菜肴-火锅。
自家餐桌上，每天的火锅是变着花样吃，清淡，鸳鸯 ，麻辣，三鲜，好不快活，随之伴随来的隐患，就是上火导致的便秘。
平常便秘，就是大便有些干燥，排便有些困难，总算还是可以排出。可这次便秘不同寻常，排泄物卡在肛门口，出不来，更是进不去，蹲在厕所个把小时，起来也不是，蹲着也不是，那个难受劲，比生小孩还痛苦。
手机上求助，闺蜜建议用开塞露试试，可关键怎么用啊，肛门口给堵死了，很难有空隙塞进开塞露，试了一瓶开色露，不管用，试了二瓶还是一样，闺蜜又出主意，让我带上一次性手套，自己用手扣，把卡在肛门口的大便抠出来，有洁癖的我，听了直摇头，打死我也做不出来啊，闺蜜说她也经历过这种情况，上厕所上的直哭，实在难受，逼不得已，后来就用这种办法解决的尴尬。
权衡后，想想自己的难受，确实也顾不了那么多，套上几层手套后，开始抠屎之旅（请谅解此处太过于直白）。首先解决的是卡在肛门口的排泄物，轻轻扒了扒，出不来，应该是很大一块，为了扫除障碍，只能一点一点往外扒，感受到排泄物应该有不少，而且硬度高，只能暂时先解决了表面问题，扒的过程中利用排便力度，最终把零散的颗粒排出体外，让臀部下坠感得到一些缓解，要想清空大肠里所有的污垢，还得另想办法。因为蹲的时候过长，怕对肛门或者身体有影响，不得不起身让身体先缓解缓解。（过后洗手液用了一大瓶）
上网查询，解决便秘的方法，喝蜂蜜水，吃水果，吃杂粮，按摩，感觉这些方法不能马上见效，为了确保畅通，不得已还是跑到药店买了通便排毒药。另外再结合以上的食用方法，第二天，肠道终于畅通。
这次痛苦的便秘感受，让人记忆尤为深刻，为了不再重蹈覆辙，平时必须多提醒自己保持良好的生活饮食习惯。最后提醒大家，冬季火锅好吃，但要节制，上火的食物＋消火良品，＋适当运动=口福和健康。千万别等到问题出现了再去重视，那样即伤神又伤身。
