让自己美美的轻盈起来@杏仁小芒果Smoothies

好想就这样轻轻的装扮自己,让身体塌陷在柔软的沙发中,享受慵懒的下午

--@美璇

@烹调盒子美食工作室♕

爱上芒果说不上是什么时候,只知道它的香味浓郁,口感独特,特别是和酸奶组合之后更是顺滑爽口,百喝不腻。

盛夏午后,小憩片刻,拿出自制芒果酸奶smoothies,轻轻一尝,甜香满口,顿时神清气爽,心满意足;外界的蝉鸣聒噪,炎热炙烤也都与自己无关了。

最难得在于他的减脂美容之功效,芒果富含维生素A、维生素C、胡萝卜素及多种维生素,而酸奶的作用也不用再强调,再搭配一点香酥脆烤小杏仁,犹如画龙点睛,享受不同的食材在口腔中的碰撞,幸福满溢。

这么一个美味无负担的组合,其实轻轻松松就可以在家自己做,安全放心无添加,比外面动辄几十一杯的还要美味健康,而且还省钱呀。


食材清单:

台湾小芒果 ·········· 240g

原味酸奶 ············· 180g

椰汁 ·················· 100ml

冰块 ···················· 100g       

蜂蜜 ······················ 10g

杏仁 ······················ 15g

TIPS:冰块如果家里没有的话可以多加一点酸奶代替,选用的酸奶要是浓稠的,亲们在超市里面要看清楚哦,蜂蜜按自己的喜好甜度添加。



芒果要选择成熟的芒果,这样做出来的味道才会香甜,我们把芒果去皮切成小块。


② 接下来我们把所有的食材放入搅拌杯中,注意要先放液体的食材,否则机器会出现打不动的现象。


③ 打开搅拌机,大约搅拌3分钟左右就可以了,如果还能看到有没打碎的冰块,可以加一点椰汁继续搅拌。

好了小伙伴们,这样一杯轻盈无负担还能解馋的Smoothies大家收藏起来吧。在制作中遇到任何困难都可以来咨询@美璇 哦 感谢你的阅读。


@烹调盒子美食工作室

本期盒子达人:@美璇


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