形成良好的讲话习惯，实质是形成正确的肌肉记忆。什么叫肌肉记忆呢？比如弹钢琴，刚开始学习的时候，你的手指不听指挥，僵硬笨拙，你要边想边弹。经过反复练习，最后你不用脑子想，就可以流畅地弹奏曲子了。这时，你的手指肌肉已经形成正确的记忆了。姚明投篮，靠的是肌肉记忆；郎朗弹钢琴，靠的也是肌肉记忆。
要把正确的讲话习惯变成肌肉记忆。
有的人讲话多了，就会出现声带小结、声音嘶哑等问题，这都是由错误的讲话习惯造成的，而错误的讲话习惯一定是一种错误的肌肉记忆。这些人在讲话的时候，脖子上青筋暴起，喉部肌肉紧张。我让学生练习耳语发声法，让他们“占领两头，解放中间”，也就是让下头小腹的肌肉紧张，上头两颊和双唇的肌肉紧张，而让喉部的肌肉放松。方法掌握了，就要反复练习，最后只要一开口讲话，不用去想用气发声的要领，自然就做到上头和下头肌肉紧张，喉部肌肉放松。这就是形成了正确的肌肉记忆，就算养成正确的习惯了。
另外，讲话时，眼睛要始终和观众进行交流，这也是一种肌肉记忆。不敢看观众的讲话者，眼皮是耷拉着的，眼部肌肉是松弛的。而讲话时眼睛始终和观众有交流的人，眼部肌肉一定是紧张用力的，形成了一种正确的肌肉记忆。反复进行眼定的训练，就可以让讲话者的眼部肌肉形成紧张用力的肌肉记忆，讲话时眼睛就会放光，充满神采。
讲话生动形象的人总是手舞足蹈。手舞足蹈也是一种习惯，也是一种肌肉记忆，只要一讲话，双手和身体就会开始协调运动。通过手势训练，讲话者就能够形成手舞足蹈的肌肉记忆。
