据最新调查数据显示，每年有近1800万人死于压力过大而引发的各类疾病，占全球死亡总人数的30%以上。而导致疾病的原因竟有90%都是与压力处理不当有很大关系。
随着现代互联网时代的掘起，加上近几年口罩的不停歇，有越来越多的民营企业不断破产，也意味着没有工作的人也日益增加。
很多找不到工作的人，除了每月还清银行的房贷车贷，还要吃穿住，甚至有的还要赡养家里的老人…
无形中越来越多的人陷入了无尽的焦虑中。每天都在想着要怎么样挣钱，从哪里挣钱。
挣的钱不够多，要想方设法多打几份工，做兼职，让家里的经济更宽裕一些。
如果我们无法改变环境，是不是只能用自己小小的身躯去承受那份沉甸甸的责任呢？
到底我们应该要以什么样的心态来面对现在的环境，缓解那有害身心的焦虑呢？
就在上个月，晓兰的老公整整住了一个月的yy ！当时情况紧急，特别严重，ys说，如果再来晚一点，就会有生命危险！
晓兰的老公是一家公司的老板，因为大环境的原因，这个行业的公司慢慢支撑不下去，为了能够发上员工的Gz,他想了各种行业，最后决定把公司转型做农业，
农业是一门新学问，为了能够尽快的学习种植这块的知识，他刻苦学习专业知识、请教相关的领域专家。每天起早贪黑，思想压力很大，不仅充当农民的角色。挖坑、种植、培育….还要背负事业的压力、社会的压力。最终，通过他强压式的一系列的学习和实践，他成功了！
但此时，他却倒下了！由于长期不规律的饮食习惯和过度疲劳，他的胃开始疼痛。一开始，他自己也喜欢是胃痛，买了胃药，吃了好几天一点效果也没有。
晓兰一直让他去yy做个检查，好好休息一下。但他呢，一直忙于工作，不听晓兰的劝说。直到一天半夜，他实在是痛得受不了了，打了急救电话拖到了Yy.
最后诊断结果是：胆结石引发的胰腺炎。接着消炎、手术、恢复。医生说，要是当时他早点过来检查，就不可能引发yxy。
他自己也特别后悔。出院后，对身体才开始重视起来。
如果当时，晓兰的丈夫身体发出警告时，能够听取妻子的话，及时去医院检查Zl,就不会弄得这么严重。
在我们的现实生活中，还有很多这样的例子。
身体的疲惫是一种充实，如果身体疲惫已经严重超标，再加上心理疲惫的折磨，这简直是双重对身心的伤害。
身体累可以睡一觉，如果心理累还不及时去修整，去缓解，那将是对自己生命的不负责任。
《今天休息一下》这本书，是献给精神内耗者的心灵减压书。来自情绪的忧郁、内卷、社交恐惧、原生家庭、事业压力、社会压力等等，都会让我们身心疲惫。
这不是一本惯常鸡汤的书，而是作者根据自己的经历，深入剖析并分享每个人常见的心灵困惑。
读完这本书，一定能让你有醍醐灌顶、如释负重的感觉。
分享精华：
减少情绪波动的5种方法：
1、参与一些可以表达情感的活动
2、有意识地休息
3、接受情感如天气一样多变的事实
4、要表达自我
5、把能够让自己平静下来的人放在身边
随着年龄的增长，我明白的八件事：
1、能成为真正朋友的人并不多。
2、可以按照自己喜欢的方式去生活，但是要对此负起责任。
3、失败如同成功一样重要。
4、父母在世的时候，对他们好一些
5、我有话可以直说，但是不要无礼
6、没有必要爱所有人，也不要去憎恨所有人
7，不要反复咀嚼过去，后悔一次就过了，反复复会会让自己的人生变得不幸
8、想要减少伤害，就要改掉习惯于赋予每件事情以意义的习惯。
希望这本书能够给你带来帮助。
