有没有这么一些时刻：身边越优秀的人越想远离...看到网络上报道某个很优秀的明星的黑料反而想点进去看看……？
这就是内心的小恶魔——嫉妒 出现了——凭什么我们同龄，她比我过的精彩？凭什么他看起来不累还比我挣得多？凭什么她长的漂亮？凭什么那么多人喜欢她，我也不差呀？凭什么……
嫉妒总是被认为是不好的，甚至比其他负面情绪，比如委屈，害怕，更令人唾弃，它通常和小心眼，小人划等号。
所以当嫉妒恶魔出现的时候，大多数人是压下去的。可惜情绪这个东西，不是我们不想要它就消失了，硬生生压下去，要么最终刀尖冲外——伤害别人，诋毁令他嫉妒的人。（比如网络上的很多喷子，其实是嫉妒，是不自信）。有点良知的人知道这样不好，就刀尖冲内——要么贬低自己，觉得自己就是一个loser，一无是处，从此当条咸鱼。要么给自己灌鸡汤，比如“让自己变得更好是解决一切问题的关键“ “何必去别人的世界里自讨没趣，你本在自己的生活里那么有趣。”“你逐渐变好世界才愿意为你的努力和能力买单~”...等等，看似很有道理，其实这种空洞的鸡汤背后藏的都是一个人的不自信，（很多满满正能量的人其实恰恰是缺少正能量而又不允许自己有负能量）自信的人不需要鸡汤。
情绪本身不分好坏，我们平常所说的“正面情绪”“负面情绪”指的是它带给人们的体验，而不是情绪本身。哪怕是嫉妒，也不是不好的。不允许负面情绪的人终究会憋出内伤。比如小时候不允许哭的男孩子长大后很有可能缺乏同理心，简单来讲就是直男癌，没情商。（个人观点，需要培养男孩子的阳刚之气，可以灌输给他们“男儿有泪不轻弹”的理念，但不是绝对的禁止他们宣泄负面情绪）。当情绪出现的时候，最重要的是看见和回应，不论是对自己，还是对别人。
心里能量越低的人，越容易自卑而产生嫉妒，就如一句话讲的那样“我好的时候别人怎么好都无所谓，我不好的时候，别人稍微好一点我就不服”。所以，提高自己的心理能量是关键。
1.承认自己的小恶魔，这不丢人
就像我刚才说的那样，情绪不分好坏，重要的是看见和回应。先有看见，才能有回应。当嫉妒等负面情绪出现的时候，承认它，我们与这个小恶魔是可以和平共处的~
2.问问自己，她身上的哪些品质是我喜欢的
我们嫉妒一个人，必然是她身上有我想要但是暂时还没有的品质，那么，仔细想一想，我嫉妒她什么？只有这样，才能超越嫉妒，让它发挥好的作用。
3.我怎么能像她那样
当思考完我想要什么之后就是“怎么做”了。比如“我羡慕嫉妒她漂亮”，虽然说脸蛋是天生的，但是保养大多靠后天，我们完全可以好好护肤，保持作息和锻炼，将自己的皮肤也保持的很好。比如“我嫉妒她成绩好”，那就向学霸请教学习方法，自己也多摸索，多练习，成绩必然也会有所提升。再比如“我嫉妒她有人喜欢”，这个...哈哈我们无法逼迫别人喜欢自己，不过，花香蝶自来，当自己越发优秀的时候自然而然会有志同道合的人喜欢你，虽然“只有自己喜欢自己才有人喜欢你”听起来太像鸡汤，不过事实就是如此，当你自己无条件地爱自己的时候，你的气场也就出来了，有些时候被喜欢的那个人不见得有多么优秀，而是她擅长给别人营造出“我好优秀”的剧情。
4.建立自信心，多尝试，人生不设限！
有自己的自信来源，而不是“成为谁。刚才说的都是像她学习，更多的是模仿，现在想说，关键在于要有自己的自信来源。每个人都是独一无二的，当自己也有值得标榜的地方时，就算“嫉妒”突然袭来，也能较快的走出来。——我虽然不能像她那样在台上落落大方不怯场，但我心思细腻，可以体察到别人的内心;我虽然不能像她那样会女工，不像她那样手巧，但我数学好;我虽然不像她那样学霸，但我社交小达人……只要有哪怕一个自己认可的地方，也就不至于否定自己了。
就像建高楼一样，如果我们的生活比较单调，就相当于只搭建一座高楼，当这座楼倒塌的时候，我们的世界也随之垮塌。比如，如果我引以为豪的只是学习好（不是我，我学习不好,,Ծ^Ծ,,），那我不可能永远成绩优异，总有人会超越我的成绩，那个时候，我的自信还在吗？所以，鸡蛋要放在多个篮子里，多尝试，生活丰富了，你就会觉得自己真的很厉害，也更容易找到自己擅长的人生道路。
5.人无完人，她也有不足，我也有优势。
当我们羡慕嫉妒一个人的时候很容易被一叶障目，觉得她方方面面都优秀，而自己什么都不是，好渺小。其实，再厉害的人，也是有弱点的，每个人都有优点也有缺点。道理都懂，但需要在日常中认清这一点，不全盘否定自己。
6.承认自己做不到也是一种解脱
“别人能行，我也能行”有时是一种枷锁。人各有志不可强求。每个人天生不是一张白纸，都已经画上了底色。天生气质不同，决定了我们必定走不同的路。习近平还当主席呢，我行吗？有些人就是开朗，能说会道，她可以做舞台工作，而我承认我不行。有些人就是理科的脑子，一路顺顺利利进入名校，我承认我理科不行。那我自己喜欢什么呢？我的气质类型是什么样的？在自己喜欢的领域内多尝试，披荆斩棘，走属于自己的路。不然，削尖脑袋累吐血可能还不如人家轻轻松松来的有成就。有句话说得好“世上无难事，只要肯放弃”...（哈哈）
与其要求自己像圣母一样不嫉妒，永远为别人的喜而喜，为别人鼓掌，不如承认自己嫉妒，然后取人之长，为我所用，继续走自己的路。
