现在是2017.10.29，晚上11.12，记录今天的一天。

今天效率较好，完成上课，备课教案，运动，打卡作业等内容，在这之余，也给自己未来两周制定了运动计划。

今日打卡想法

越发感受到规划和目标的重要性。

过去的两个月，我没给自己制定健身的计划，只是心里想着要运动啊运动啊，但最终效果很差，运动次数从九月的一周三四次，到十月的一周一两次都不一定有。我原本以为，是因为自己事情太多很忙碌，所以没时间运动，但我今天反思，似乎并不是这样。

再过去的两个月，我没有把健身列在计划中，所以它被安放在事情之后，其他事情做完了才做这件事，但由于晚上事情安排很多，所以确实没时间来做运动。但当我想把这件事安放在每天的时间里时，我就开始更合理规划自己的一天了。

之前每晚都有课，我觉得太忙，现在一周3天晚上很轻松，我的生活节奏依旧是12点以后洗澡睡觉。我想就不是太忙，而且当我有充足时间时，我安排不好自己。

所以，当你能很好的安排你的时间，没有所谓的太忙。

就像我，我把打卡语音，打卡练字，都放在晚上，再加上微信聊天墨迹个把小时，确实一个晚上就没了，但是如果我可以更好的优化打卡语音的时间，把它贴进我的碎片时间里，也许这件事也能同样完成，而且不用占据我晚上太多时间。所以我思考了一天的安排：

早晨6.30左右起床，

7点整理好东西结束早饭

20分钟练习，7.25出门

5分钟时间看当天打卡作业，构思。

课间时间，批改语音作业。或者备课。

午休进教室做练习，下午空余时间批改作业。

5点晚饭

晚上晚饭后，完成语音打卡作业和荔枝作业30分钟。

7点运动，1小时。

8点洗澡，备课2小时。

10点，完成文章编辑1.5小时。

11.30，一天打卡总结。

上周日黑暗中对话

黑暗中对话，第一次是从朋友那里听到，知道和他参加的做你的眼睛公益活动是有关联的，有些心动，但是碍于时间一直没参加。

第二次，是另一位朋友参加完成都馆后的文章，写的特别令我心动，但是依旧没去。

上周终于参加了，目的有点不单纯，为了设计一个演讲，所以想做一个黑暗中的体验。

体验后心情觉得很平静，又觉得很新奇，作为一种体验，我很愿意再次尝试；作为生活，我没有那么有勇气去乐观生活。

在过程中，有一位动听女声的“小姐姐（其实是小妹妹）”带领我们走完了全程，声音甜美到我一直在心里描画她的样子，直到她说到自己就读华师大，学琴10几年，我虽有准备，依旧很惊诧，听她开心的说着话，开着玩笑，来回走动引导我们，我想她的生活一定快乐充实而美丽的。

黑暗会是什么样子呢？是晚上关灯以后躺在漆黑的房里的样子吗？是家里突然断电的样子吗？是你故意蒙着眼睛玩游戏的样子吗？

我想，都有可能，但却不完全是。

进去前，我的心扑通扑通跳得快了些。

进入的一刹那，眼前一片漆黑，耳边同伴们的叫喊声此起彼伏：“xxx，你在哪里啊”“我在这里，快来。”好似到了一个不安全的地方，寻找安全感成了每个人本能的反应？

伸手不见五指的场所里，当你闭上眼睛，心里会莫名产生一种恐惧，本能地想找到一个人或者周围的墙面或东西作为依靠，如果找不到，那手中的导盲杖会给你足够的安全感，指引你一点点往前踱步。

所以我手握导盲杖，在地上轻敲，回想门口的店员告诫我们不能让它离地，我就变换着把导盲杖贴在地上扫，导盲杖触及的地方，有些凹凸，但好像不影响行走，我就顺着导盲杖一步步往前踱步。扫到障碍处，本能地伸出手，好像摸到了木质的墙面，于是把导盲杖抵住墙面，沿着墙面前进，速度比刚才快多了呢。

在这个过程中，我原本也想像其他伙伴一样，抱团一起走，但是想了想还是作罢。本来参加就是为了在这里找到答案，寻求了其他方式的帮助，效果岂不是差很多，所以我坚持自己去摸索，自己去尝试，体会当下自己的心情是如何变化的，这种身心合一的感觉很微妙，很赞。

还记得中间自由发言，周围海的感觉围绕着我，我不由自主地和大家分享起我在马来西亚一次坐船的经历，眼前浮现出当时暴雨降临、湖面波澜起伏、雨点豆大般落在船玻璃上海上，当时的那种动荡感，时隔一年多，我竟然清晰的记得，而且就在眼前回放，心情有些微妙。

回忆起过去的片段让我很开心，同时，我好像找到一个更真实的自己，大胆、爱说话、喜欢独自前进、关注自己内心起伏变化、乐于帮助其他人。好似没有了光明，我更能释放自己内心深处的样子，毫无顾忌的大笑、大声的说自己的感受、毫无准备地分享自己的心情。心里有些诧异，面对突如其来的黑暗，我不应该害怕和紧张吗？怎么反而更加找到一个真实自我了呢？

我想，当我们失去一些东西的时候，会格外珍惜其他的东西。当我深处黑暗，在里面摸索的时候，手摸到东西会想象这是什么；耳朵听到声音，会感受到自己也许身处田野；嘴里尝到东西，会猜想吃的是什么味道，细细慢慢品着，竟有微微甜意，你说有多神奇。失去了阳光，但我找到心里的光，照耀我在黑暗中寻找我自己。

为了更好地去追求光明，就需要关注当下的力量。听听内心的声音，感受当下每一个凹凸感，听听每一刻周围的声音，你会感受到以往不同的风景。

除此之外，我想黑暗，也有些像筛子，筛去了很多不需要的内容，让他们的生活结构简单、不必要的欲望很少。

还记得朋友走的时候说：盲人真惨，看不到好看的风景。

我想说，普通人即使有双眼不一定看得到风景，眼盲的人却能，因为他们眼盲心却不盲，而我们有多少人是眼不盲心盲的人？

当你欲望很少，专注自己的内心时，即使你有些特别，但你依旧可以用其他方式感受这个当下的美好、体会生活的乐趣。

太困了，睡觉