课程大纲
人生效率体系的核心：归纳总结他人的成功经验加上萌姐的实践证明可行的方法。
高效能人生的框架结构：
输入—自我管理—输出
输入：
是保障高效的前提。想在哪个领域有成就就输入相关专业领域的知识。
自我管理：
1:目标管理：目标关联预期。目标是自我管理的第一步。吾十有五立志而学，然则三十而立，四十不惑，五十…问自己：2022的目标是什么？人生为什么会阶段性迷茫？缺失了立目标这个阶段。目标就是一个工具，目标服务于自己和他人两个方面。学会运用在各个领域。只有目标达成一致跟能实现目标。预期管理，预期：其他人对你的期待。目标管理的本质就是预期管理，我们定目标就是对自己和他人期待的管理。不断提高预期就能不断突破自我。怎么有效理解他人对我们的预期，跟他人之间，目标不是最重要的，预期管理是最重要的。如果你可以降低另一半对你的预期，你都不怎么用管理，这个预期就下来了，所以你的目标就可以设立少一点。制定有效的自我预期管理机制。
2.时间管理：时间关联目标。超强的自我管理助力成功。
盘点自我的资源最值钱的资源就是：时间。时间是最大的资源。时间这个资产配置就要让它能流动。厉害的人把时间配置做为一种科学。（流入-流出）。把时间当成金钱去配置，需要智慧去配置。举个例子，你的1小时值多少钱？你用1个小时去做一件事情，看看这个时间值不值这个钱。思考方式：把时间转化成金钱去衡量自己该干什么，值不值呢？稻盛和夫先生：付出不亚于任何人的努力。深思熟虑去想要不要做一件事情。
因为时间管理没有规划好，结果是达不到预期就达不到目标。
自我反省：番茄工作法和学习五环法。
看到目标，想到预期，看到时间，想到配置。
3:效能管理:效率是为目标服务。频发事件提升效率。
例如：穿衣、洗漱、化妆这些频发事件如何提高效率。通过重复刻意训练提升。
偶发事件：找专业人士或能替代自己的人去做，到达高效，节约自己的时间。
4:精力管理：精力是效率的前提。精力不够时要调用自己情绪的力量。精力不好效率就不好。
复盘：
新知：
让自己变得高效的方法：
1)时间关联的是目标 （把时间当成金钱一样的去配置，让它流动起来让它产生价值。）
2)效率是为目标服务 .（频发事件：通过思考刻意练习缩短时间变得高效。偶发事件：请专业人士或者能替代的人去做，节约自己的时间。）
3)精力是效率的前提.（没有好的精力就不可能有高的效率。精力不够时：适当休息、补充能量，调节情绪……都是提升精力的方法。）
今日复盘：
改变了我的旧知：
1:没有把提高自己的效率与精力联系起来
2:更没有想过频发事件需要刻意练习和思考去提升.
我的行动：
1:频发事件提升效率，例如化妆、干家务……
2:找到频发事件中，能让别人代替的节约自己的时间。
