今早6:30起床，但身体感觉特别累，还想睡于是又睡了1小时，7:30起床，起床之前做了“叩齿吞津”效果一般，起床后感觉喉咙不舒服，老感觉有东西卡那里，而且这种感觉伴随了一整天。
走路上班，路上一直做“叩齿吞津”，今天一早没有特别饿的时候，到单位就吃早餐。一早上安排了些事情就开始忙碌，闲暇时就练习“叩齿吞津”。也积极的试着去做“大爱健身法”。虽然没有明显的变化，但是感觉整个人的精神状态特别好。
这几天老是排气，于是今天就积极的与肠道进行沟通，虽然也还产生气体，但是我尽量的不刻意的排气，最后也就不了了之了，或许这就是在转变吧。
现在回答一下岛主提出的问题……我在前年诊断出有腰椎间盘突出，然后就停止了锻炼。这个病给我带了什么好处呢：
一是不用搞训练了，可以以此为理由逃避体能训练；
二是博得别人的同情，有些时候可以减轻工作任务；
三是不想工作时，可以给自己找一个理由。
但是这两年来，都在积极的暗示自己，告诉自己这个病没有自己想的那么严重，不要过高的估计了它带来的伤害，于是有时候该干嘛干嘛，很少顾及到他的感受。这几天做“大爱健身法”也向他表示了歉意。今早6:30起床，但身体感觉特别累，还想睡于是又睡了1小时，7:30起床，起床之前做了“叩齿吞津”效果一般，起床后感觉喉咙不舒服，老感觉有东西卡那里，而且这种感觉伴随了一整天，感觉是自己开着暖气片睡觉的原因，让喉咙感觉不舒服了，所以今晚将关掉暖气片睡觉。
今天完全除了是走路上下班，其他没有专门花时间锻炼，明天早上去跑步。晚上睡觉的时候再多练习几次“叩齿吞津”和“大爱健身法”。
准备的第六天一切都还好。
