健身是我从初二一直到现在坚持的爱好，这个爱好培养起来真的不容易，但坚持下来受益良多。前几天咱们群里的一位老同志说写作是思维的体操，越写我们的思维越清晰，健身则是身体新陈代谢的必要活动，通过健身我们身体释放多巴胺而让身体产生快感。
现在我至少每天二十分钟在健身房里，每天来到健身房里跑步是一件非常快乐的事。跑个三公里五公里，然后压压腿回到家里洗个澡快乐感十足。下面简单说说我对健身的体会和大家分享，希望大家都能喜欢健身。
健身有助于促进其他爱好顺利发展，比如热爱跑步健身的人大都喜欢看书和写作。最有代表的人就是村上春树，他是诺贝尔文学奖获得者，还是马拉松运动员。每天跑步写作，跑步帮他的写作带来灵感，让他的作品越来越好。还有就是我们的老张，看到他锻炼的照片就能感受到他那份创业者的活力。尤其在劳逸结合方面，我们看书累了或是遇到一个难题无法解决时，出去跑跑步锻炼一会可能就会有一个新思路来解决那个棘手的问题。
健身有助于我们缓解压力，对于我们这些上班族每天的精神压力很大。为了养家糊口为了干好工作，自己需要时刻提高自己的能力，始终都保持一份紧张的状态。工作中领导的批评，回到家中家人的牢骚，以及自己面对的压力让我们的内心积累很多负能量。如果没有很好的途径把这些负能量处理掉，他们积累到一定程度很有可能引起家庭暴力或是朋友与同事间的不愉快。而健身就是一个可以消除负能量的最好途径，既锻炼了身体还让自己把所有的负能量随着汗液排泄干净。
健身让我们拥有一个健康的体魄，可以这样讲健身就是你最大的健康保险。现在很多人都在努力给自己办医保和各类人寿保险产品，可就算是你给自己上再多的保险生病了不还是自己遭罪。自从我锻炼以来基本和任何药品说拜拜，每年只会感冒一两次不用吃药两天就好。这就是健身的好处，利用好它就等于给自己健康上了最大保险。
健身让我们拥有豁达心态，热爱健身我们做什么事都能保持一份热忱，避免了三分钟热血。通过健身我们可以更清楚的认识自己了解自己，尤其我们在一次次考验自己体力的同时也在打磨自己的品格。记得有一次自己跑完半程马拉松21.5公里，这次跑步一共跑了112分钟。跑完之后感觉全身都透支了，身体都有点感觉脱水。但精神上的收获非常多，从哪以后我就会问自己还有什么困难比跑马拉松还难吗？生活中的很多烦恼都是自找的，而且都不是那么重要，但跑马拉松真的是体力极限的考验，你需要合理分配体力否则根本坚持不下来。而当我坚持跑完半程马拉松，以后看待问题能更客观与乐观，心态自然而然豁达。
健身让我们生活更有条理，当你能坚持每天健身，一旦养成这个习惯，你就彻底和拖延症说拜拜。很多人生活没有条理，就是因为严重的拖延症所致。不喜欢打扫卫生，不喜欢做家务，不喜欢学习等等。严重的拖延症让你丧失很多机遇，你的能力越来越差，信心也越来越少。完全没有行动力和执行力，可一旦你喜欢了健身，自己就会干劲十足，做什么事都能更有耐心与韧劲，更能体会做事过程的乐趣。
健康的生活从健身开始，因为热爱健身我们的幸福感爆棚，愿健身让你过上更有品质的生活。
