昨日刷手机过程中，本来不想完成睡前健身活动的，不过最终完成了，而且还很喜欢拉伸。
对比减腹的虐脂，拉伸简直太幸福了。同时体会到拉伸其实是一个静心的过程，因为拉伸很慢。或许躁动时，不想做事时，可以拉伸一下，放慢下来，舒展身体和心灵。
总结这段时间，比起之前有提升，认知上和行动上都有。
提升幸福的小物件是买了一个小台灯，晚，幽静的灯光下读书更加美妙。
吃自己想吃的饭，穿喜欢的衣服，做喜欢的事，不必同时进行，一点点来，生活会不断更幸福。
健身拉伸.放慢慢
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