2018-6-7 Day 4

体重63.1kg

早餐：素馅饼，煮鸡蛋，豆浆

午饭：麦当劳双层鳕鱼堡，去掉了芝士、酱和一层面包。可乐只喝了一口。

晚饭：宫保鸡丁，鸡蛋炒黄瓜，馒头。减少了主食的量，没吃宫保鸡丁里的花生。

今天终于有时间去训练了，下肢拉skill课程，硬拉的重量是（没记错的话）32kg。

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