于玲玲的日志，补2017年05月02日
昨天上午，帮一位会员跟客服修改「预存订单」。
中午，脑袋特别的沉，想要小睡一会儿，可是却很烦躁无法入眠。
下午，一位户外小伙伴，问我怎么都不出来玩了，想跟我一起玩耍。年后工作后，一个月只出去户外一次，小伙伴们还以为我失联了呢！有人想着自己真好！但自己也要努力啊！工作只是暂时的，自己一定要尽快调整好状态，全力以赴经营美乐家事业，才能获得财务自由，时间自由，做自己想做的事，过自己向往的生活。
下班的路上「自由书写－放下对自己的批判」。4月30日，我出去参加户外活动。去的路上，有破冰环节，自我介绍后，要求每个人表演个节目，可我不会表演节目呀！
前边几个伙伴都唱了歌，而且有的唱的巨难听，但依旧唱的很嗨。在他们身上，我看到了洒脱，从容。他们唱的那么难听都有勇气在众人面前展示，而我为什么就不能呢？这时，我觉察到，我太在意别人对我的看法了，担心自己因为唱歌走调而被别人笑话，原来我是那么在意别人的眼光。看到别的小伙伴即使知道自己唱的走调，但依然可以大方的站在众人面前演唱。不管了，不就是唱首歌吗？走调又能怎么样？又死不了！于是，轮到我的时候，我说我唯一会唱的就是邓丽君的《甜蜜蜜》，小伙伴们为我鼓掌表示欢迎。紧接着，我又说了一句，没有一个音在调上，逗得小伙伴们哈哈大笑。唱的时候，还是很紧张的，声音有些颤，气息也不到位。第一段结束，我意外收到小伙伴们的掌声。他们的掌声给了我继续唱第二段的勇气。唱第二段的时候放松了很多，结束后，小伙伴们依然报以掌声，还说我的声音特别地甜！这个完全太出乎我的意料了！因为，前边伙伴唱完后，都是稀稀拉拉的掌声，而我却出乎意料的收获热烈的掌声！看吧！我的自我价值感是有多低啊，那么的在乎别人的眼光，在乎别人的认可。而自我价值感低又是从哪里来的呢？来自于童年成长中父母的评判，诸多挑剔。够了，真的是够了，我受够了这样的自己。我想成为一个自信勇敢，敢作敢为的人。背了20几年父母对我的评判，够了，到此为止吧，我不想再背负了，好累啊！我要做回我自己，一个勇敢自信的玲玲，敢上树，敢上房，一个敢想敢做的人，不必在乎别人的眼光，不必在乎做的怎么样，不必犹豫，不必在大脑设想会怎么样？因为结果真的没有我想的那么糟糕。
我也特别感谢同行的小伙伴们，是他们让我呈现了另外的一个勇敢，自信的自己，辨识到有一个我，需要放下了，跟她就此别过。
下地铁走在回家的路上，陷入到情绪低落的漩涡中，一些负面的情绪袭来。就是觉得自己好孤单，一个人好累，想有个家了，有个肩膀可以依靠。其实，自己也没有那么坚强，总是回避自己的脆弱真的好累！
到了家里，叙事学习小组的一个姐姐，想要离婚，老公却不同意，这让她很痛苦无助，焦虑不安。我们互相倾诉着自己的情绪，其实更多的是回应她的情绪，她由无助转为希望，由不安转为平稳，还特别地感谢我聆听她的故事，并支持到她。这个也是出乎我意料的，因为我总是觉得自己没有吸引力，没有影响力。看，我又在想当然的自我评判，这是多么的可怕啊！
与她交流中，间隙的同时与另外一位前几天认识的伙伴聊天，看了他的朋友圈，私信他照片拍的很美，就这样聊了起来。他问“有一次参加活动，有个女领队说‘走遍全世界就是为了找到一条走回内心的路’是你说的吧？”其实，他这样问，真的是很令我惊喜，不经意间的一句话他却记得。那句话是苏芩说的，她说：“人生旅途中最有价值的遇见，是在某一瞬间重遇了自己，在那一刻你才会懂得：就算走遍全世界，也不过是为了找到一条走回内心的路。”其实，我就是一直在找走回内心的路啊！于是，就这样聊了起来，聊户外装备，聊摄影。
聊完后，心情好了点儿。想看会儿书，看张艺兴的《24•而立》。喜欢他说的这句话，正如我现在的心境，「我到了必须要打破自己的时刻了。找回自己，需要战斗。从来没有天分，只有努力。」
书也看完了，23:00了，心里还是别扭着，特别的烦躁，不想就这样入睡，趴在床上想哭，却又觉得堵着哭不出来。可能是刚才那位姐姐的故事让我陷入到了过去情感的伤痛中。于是，爬起来开始自由书写，写着与前男友的伤与痛，写着写着心情渐渐平静了许多，然后大声的读出来，再烧掉，心情真的平复了许多。上床后，按照峰姐说的方法，与自己对话，“亲爱的玲玲，我知道你这一路走来是有多么的辛苦，受了多少委屈，我都看到了，你还有我的陪伴啊！你是那么的坚强，独立，那么艰难你都走过来了，从未放弃过自己。我会一直陪伴着你，在你的身边，爱你，保护你！你一定可以不断地突破自己，遇见更好的自己！”对话完后，心里踏实多了，静静地睡了。
对自己的寄语：
我觉得自己现在的状态，就像黎明前的黑暗那个阶段。就如健全老师分享的，我需要做的是面对黑暗，觉知黑暗，跳出舒适圈，突破黑暗，穿越黑暗，一定会迎来绚丽多彩的阳光。
调整自己的能量聚焦点。就如峰姐分享的，不是因为有能量才聚焦，而是因为我们聚焦才有能量。聚焦在值得聚焦的事物上，然后让那些值得的人和事充满能量，然后就会又轻松又省力的到达顶峰！
我一定可以做到的！一定可以的！
于玲玲
2017.05.03
