——心理学博士教你如何修复一段关系
听周老师的课有好几节了,对于心理学,有了不少的收获,对自己的疗愈也有很大的帮助。今晚的课程是讲在心理学中有哪些关系修复策略,这或许是我最迫切需要的课程,人生中,总有些我们看重的人际关系因为各种原因渐行渐远,如何去挽回或许是每个人都想知道的神技,就像后悔药人人都想要一样。
一见钟情终会分道扬镳,相见恨晚难免不如不见!
这世上的人际关系是动态平衡的,你会不断遇上一些人,也会不断说再见。周老师说:回避矛盾没有用,矛盾是建设性的。和你有矛盾的人并不是敌人,而是生活这场无声华尔兹里你最好的舞伴。
成年人只分利弊,我们会在心里对一个朋友建立打分体系,决定对方在我们心中的位置。人无完人,在相处的过程中,难免会有对方无意识的举动或话语对我们造成伤害,我们会依据对方的重要程度决定与对方关系升降,同时会决定是去维系这段关系还是反击回去。
反过来也一样,我们或许一个无心的举动就降低了在对方心中的分量,对方说或者不说,维护或者不维护,我们无从控制。我们只会根据对方在我们心里的重要程度去决定是绝交还是挽回。
通过老师分享的一些案例,我才发现,很多时候,我们为了挽回而做的措施适得其反,只会把这段关系越推越远。
比如,在一次聚餐时,因为朋友无心的举动,让我觉得触碰到了我的心事,在吃饭的时候难免说了一些气话,导致朋友也很生气,整个吃饭的过程气氛很不和谐,匆匆吃饭完,不欢而散。事后,我也不知道怎么去补救和挽回,导致关系越来越僵硬,朋友也不再回复任何消息。
听了老师的课程,才发觉自己真是蠢得到了家。
首先,我觉得和朋友的关系很亲密,则可以通过释义法把我想表达的观点不着痕迹的表达出来,即让朋友知道我对此事的看法,又不通过激烈的语言去反过来刺伤我在朋友心目中的映像。
其次,事情过了就过了,如果当时不能补救,哪怕在朋友的心中把我的位置降了级,那么我也应该共情到朋友的心里当时是什么想的,也把朋友在自己心里的位置降到相应的等级,重新去建立维护就是。想当初,从不认识到认识,从陌生到熟悉,从熟悉到亲密,不都是这么一级级升上来的么?重来一次就行。
最后,如果一直保持这种不对等的关系,对关系看得重的一方往往会犯更多的错误,你越着急弥补,越会把对方推远,你进一步,对方退两步,最后就再也挽救不回来。
所以,如果你和我一样犯了不可饶恕的错误,请先把自己当陌生人重新开始,做好自己,你的关系或许能挽回,也或许终究无法挽回,渐行渐远。所有的亲密关系都是互相吸引而来,而不是靠一根绳索把两个人拴在一起。遗憾不可避免的时候,就不要再纠结,因为于事无补。
老师在课件幻灯片里说“在原生家庭成长的当代青年,本意是想好好对待别人,但由于他们从来没有被好好对待过,所以连好好对自己都做不到!”
在成长的道路上,过去我们只靠自己的摸索,得到过无比珍贵的友谊,也失去过痛彻心扉的爱情,维系人际关系是这世上最难的一件事,因为我们在内心一直没有长大,分不清利弊,所以也看不清现实。
人都不愿意孤独,如何处理亲密关系,是一门很值得钻研的学问,人活一世,如果想少些遗憾,最重要的就是和你的家人朋友相处到老,走完这段旅程。